Veste, kaj je na vašem krožniku
rumena sladka koruza
Kalorije in hranilne vrednosti
zamrznjeno, zrna z olupljenega storža, pripravljeno v mikrovalovni pečici
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 113 kcal —
- Beljakovine 3,6 g 7%
- Ogljikovi hidrati 23 g 8%
- Maščobe 1,4 g 2%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Vlaknine 2,6 g 9%
- Sladkorji 3,4 g —
- Natrij 4 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Vitamin K 0,4 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Pantotenska kislina (B5) 0,63 mg 13%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folati (B9) 38 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 30,3 mg 6%
Minerali
- Kalcij 5 mg 0%
- Železo 0,39 mg 2%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 95 mg 8%
- Kalij 276 mg 6%
- Cink 0,53 mg 5%
- Baker 0,05 mg 6%
- Mangan 0,12 mg 5%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 3,6 g | 23 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 1,8 g | 12 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 5,4 g | 35 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 7,2 g | 47 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 9,1 g | 58 g | 3,6 g |
Podobna živila
- Konzervirana kremna rumena sladka koruzakonzervirano, brez dodane soli72 kcal / 100 g
- Kremasta rumena sladka koruzav konzervi, običajno pakiranje72 kcal / 100 g
- Konzervirana rumena sladka koruza v slaniciv pločevinki, običajno pakiranje, trdne snovi in tekočina61 kcal / 100 g
- Sladka koruza rumenazamrznjeno, zrna, odrezana s storža, kuhano, odcedjeno81 kcal / 100 g
- Rumena cela koruzazamrznjeno, pogreto v mikrovalovni pečici113 kcal / 100 g
- Zamrznjena zrna sladke koruzekuhana, odcejena94 kcal / 100 g
- Sladka koruzav pločevinki, odcejena trdna snov, splaknjeno64 kcal / 100 g
- Zrna sladke koruzekuhana na pari, odcejena97 kcal / 100 g
- Zamrznjena sladka koruza v storžunepripravljeno98 kcal / 100 g
- Storž sladke koruzekuhan, brez soli57 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu rumena sladka koruza
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila rumena sladka koruza?
100 g živila rumena sladka koruza vsebuje 113 kcal, 3,6 g beljakovin, 23 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila rumena sladka koruza?
50 g živila rumena sladka koruza vsebuje 57 kcal, 1,8 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila rumena sladka koruza?
150 g živila rumena sladka koruza vsebuje 170 kcal, 5,4 g beljakovin, 35 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila rumena sladka koruza?
200 g živila rumena sladka koruza vsebuje 226 kcal, 7,2 g beljakovin, 47 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila rumena sladka koruza?
250 g živila rumena sladka koruza vsebuje 283 kcal, 9,1 g beljakovin, 58 g ogljikovih hidratov in 3,6 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 6664 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
