Veste, kaj je na vašem krožniku
Rib eye zrezek
Kalorije in hranilne vrednosti
brez kosti, brez ročne maščobe, pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, select, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 208 kcal —
- Beljakovine 20 g 40%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 14 g 18%
- Nasičene maščobe 6,3 g 31%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 52 mg 2%
- Holesterol 61 mg 20%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 4,9 mg 31%
- Vitamin B6 0,4 mg 23%
- Folati (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 1,7 µg 69%
Minerali
- Kalcij 7 mg 1%
- Železo 1,7 mg 10%
- Magnezij 21 mg 5%
- Fosfor 144 mg 12%
- Kalij 268 mg 6%
- Cink 5,1 mg 47%
- Baker 0,08 mg 9%
- Selen 24,4 µg 44%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 20 g | 0 g | 14 g |
| 1 porcija | 113 g | 235 | 23 g | 0 g | 16 g |
| 2 porciji | 226 g | 470 | 46 g | 0 g | 32 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 118 | 11 g | 0 g | 8 g |
| 3 porcije | 339 g | 705 | 68 g | 0 g | 48 g |
| 4 porcije | 452 g | 940 | 91 g | 0 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 10 g | 0 g | 7,1 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 30 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 40 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 50 g | 0 g | 35 g |
Podobna živila
- Rib eye zrezek/pečenkas kostjo, z maščobnim robom, samo ločljivo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, select, surovo248 kcal / 100 g
- Zrezek rib-eyebrez kosti, maščobni rob odstranjen, ločljivo pusto meso in maščoba, maščoba v celoti obrezana, vsi razredi, surovo228 kcal / 100 g
- Rib eyemali konec, rebra 10-12, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, Select, surovo149 kcal / 100 g
- Ribeye zrezekbrez kosti, brez roba, meso in maščoba sta ločljiva, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru271 kcal / 100 g
- Rib eye steak roastboneless, lip-on, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, select, raw230 kcal / 100 g
- Goveji zrezek ribeye kapicebrez kosti, samo ločljivo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, select, surovo169 kcal / 100 g
- Goveji zrezek ribeyesurov170 kcal / 100 g
- Pečen ribeyebrez kosti, z robom, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, select, kuhano, pečeno202 kcal / 100 g
- Pečenka rib eyebrez kosti, pusto, surovo165 kcal / 100 g
- Pečena rib eye pečenkas kostjo, z maščobnim robom, pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8290 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Rib eye zrezek
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Rib eye zrezek?
100 g živila Rib eye zrezek vsebuje 208 kcal, 20 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Rib eye zrezek?
1 porcija (113 g) živila Rib eye zrezek vsebuje 235 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Rib eye zrezek?
2 porciji (226 g) živila Rib eye zrezek vsebuje 470 kcal, 46 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 32 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Rib eye zrezek?
½ porcije (56,5 g) živila Rib eye zrezek vsebuje 118 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Rib eye zrezek?
3 porcije (339 g) živila Rib eye zrezek vsebuje 705 kcal, 68 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 48 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Rib eye zrezek?
4 porcije (452 g) živila Rib eye zrezek vsebuje 940 kcal, 91 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 64 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Rib eye zrezek?
50 g živila Rib eye zrezek vsebuje 104 kcal, 10 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Rib eye zrezek?
150 g živila Rib eye zrezek vsebuje 312 kcal, 30 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 173404 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
