Veste, kaj je na vašem krožniku
Repa
Kalorije in hranilne vrednosti
zamrznjeno, kuhano, kuhano v vodi, odcedjeno, s soljo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 21 kcal —
- Beljakovine 1,5 g 3%
- Ogljikovi hidrati 1,7 g 1%
- Maščobe 0,2 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 2 g 7%
- Sladkorji 1,7 g —
- Natrij 272 mg 12%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 3,9 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,02 mg 0%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,56 mg 4%
- Pantotenska kislina (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 8,7 mg 2%
Minerali
- Kalcij 32 mg 2%
- Železo 0,98 mg 5%
- Magnezij 14 mg 3%
- Fosfor 26 mg 2%
- Kalij 182 mg 4%
- Cink 0,2 mg 2%
- Baker 0,06 mg 7%
- Mangan 0,1 mg 4%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 1,5 g | 1,7 g | 0,2 g |
| 1 porcija | 156 g | 33 | 2,4 g | 2,7 g | 0,4 g |
| 2 porciji | 312 g | 66 | 4,8 g | 5,4 g | 0,7 g |
| ½ porcije | 78 g | 16 | 1,2 g | 1,3 g | 0,2 g |
| 3 porcije | 468 g | 98 | 7,2 g | 8,1 g | 1,1 g |
| 4 porcije | 624 g | 131 | 9,5 g | 11 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0,8 g | 0,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 2,3 g | 2,6 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 3,1 g | 3,5 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 3,8 g | 4,3 g | 0,6 g |
Podobna živila
- Repa in listizamrznjeno, kuhano, kuhano, odcedjeno, s soljo34 kcal / 100 g
- Repa listjekuhano, kuhano v vodi, odcedjeno, s soljo20 kcal / 100 g
- Zamrznjena repazamrznjeno, nepripravljeno16 kcal / 100 g
- Repa in listje repezamrznjeno, kuhano, odcedjeno35 kcal / 100 g
- Bela repaolupljena, kuhana24 kcal / 100 g
- Repni listizamrznjeno, kuhano, kuhano, odcedjeno, s soljo29 kcal / 100 g
- Listi repesurovo32 kcal / 100 g
- Podzemna kolerabakuhano, kuhano, odcejeno, s soljo30 kcal / 100 g
- Kolerabakuhano, odcedjeno, s soljo30 kcal / 100 g
- Pastinakkuhano, odcedjeno, s soljo71 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Repa
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Repa?
100 g živila Repa vsebuje 21 kcal, 1,5 g beljakovin, 1,7 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (156 g) živila Repa?
1 porcija (156 g) živila Repa vsebuje 33 kcal, 2,4 g beljakovin, 2,7 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (312 g) živila Repa?
2 porciji (312 g) živila Repa vsebuje 66 kcal, 4,8 g beljakovin, 5,4 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (78 g) živila Repa?
½ porcije (78 g) živila Repa vsebuje 16 kcal, 1,2 g beljakovin, 1,3 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (468 g) živila Repa?
3 porcije (468 g) živila Repa vsebuje 98 kcal, 7,2 g beljakovin, 8,1 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (624 g) živila Repa?
4 porcije (624 g) živila Repa vsebuje 131 kcal, 9,5 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Repa?
50 g živila Repa vsebuje 11 kcal, 0,8 g beljakovin, 0,9 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Repa?
150 g živila Repa vsebuje 32 kcal, 2,3 g beljakovin, 2,6 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 170548 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
