Veste, kaj je na vašem krožniku
rdeči fižol
Kalorije in hranilne vrednosti
vse vrste, zrela semena, konzervirano
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 84 kcal —
- Beljakovine 5,2 g 10%
- Ogljikovi hidrati 10 g 4%
- Maščobe 0,6 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 1%
- Vlaknine 4,3 g 15%
- Sladkorji 1,9 g —
- Natrij 296 mg 13%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin C 1,2 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,02 mg 0%
- Vitamin K 4,1 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,41 mg 3%
- Pantotenska kislina (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folati (B9) 36 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 34,9 mg 6%
Minerali
- Kalcij 34 mg 3%
- Železo 1,2 mg 7%
- Magnezij 27 mg 6%
- Fosfor 90 mg 7%
- Kalij 237 mg 5%
- Cink 0,46 mg 4%
- Baker 0,14 mg 15%
- Mangan 0,17 mg 7%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 5,2 g | 10 g | 0,6 g |
| 1 porcija | 256 g | 215 | 13 g | 26 g | 1,5 g |
| 2 porciji | 512 g | 430 | 27 g | 52 g | 3,1 g |
| ½ porcije | 128 g | 108 | 6,7 g | 13 g | 0,8 g |
| 3 porcije | 768 g | 645 | 40 g | 78 g | 4,6 g |
| 4 porcije | 1024 g | 860 | 54 g | 104 g | 6,1 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 2,6 g | 5,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 7,8 g | 15 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 10 g | 20 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 13 g | 26 g | 1,5 g |
Podobna živila
- Temno rdeči fižolkonzervirani, trdni delci in tekočina81 kcal / 100 g
- Rdeči fižol royal redzrela semena, surovo329 kcal / 100 g
- Kraljevsko rdeči fižolzrela semena, kuhan, kuhan z soljo123 kcal / 100 g
- Kalifornijski rdeči fižolzrela semena, surovo330 kcal / 100 g
- Rdeči fižol rajma299 kcal / 100 g
- Rdeč fižolv pločevinki, odcejen in oplaknjen121 kcal / 100 g
- Temno rdeč fižolzrela semena, suh337 kcal / 100 g
- Svetlo rdeč fižolzrela semena, suh330 kcal / 100 g
- Fižol adzukizrela semena, surova329 kcal / 100 g
- Beli fižol v konzerviv konzervi105 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu rdeči fižol
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila rdeči fižol?
100 g živila rdeči fižol vsebuje 84 kcal, 5,2 g beljakovin, 10 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (256 g) živila rdeči fižol?
1 porcija (256 g) živila rdeči fižol vsebuje 215 kcal, 13 g beljakovin, 26 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (512 g) živila rdeči fižol?
2 porciji (512 g) živila rdeči fižol vsebuje 430 kcal, 27 g beljakovin, 52 g ogljikovih hidratov in 3,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (128 g) živila rdeči fižol?
½ porcije (128 g) živila rdeči fižol vsebuje 108 kcal, 6,7 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (768 g) živila rdeči fižol?
3 porcije (768 g) živila rdeči fižol vsebuje 645 kcal, 40 g beljakovin, 78 g ogljikovih hidratov in 4,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (1024 g) živila rdeči fižol?
4 porcije (1024 g) živila rdeči fižol vsebuje 860 kcal, 54 g beljakovin, 104 g ogljikovih hidratov in 6,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila rdeči fižol?
50 g živila rdeči fižol vsebuje 42 kcal, 2,6 g beljakovin, 5,1 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila rdeči fižol?
150 g živila rdeči fižol vsebuje 126 kcal, 7,8 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 173741 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
