Veste, kaj je na vašem krožniku
rdeči fižol
Kalorije in hranilne vrednosti
vse vrste, zrela semena, kuhano, kuhano v vodi, brez soli
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 127 kcal —
- Beljakovine 8,7 g 17%
- Ogljikovi hidrati 16 g 6%
- Maščobe 0,5 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Vlaknine 6,4 g 23%
- Sladkorji 0,3 g —
- Natrij 1 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1,2 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,03 mg 0%
- Vitamin K 8,4 µg 7%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 0,58 mg 4%
- Pantotenska kislina (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folati (B9) 130 µg 33%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 30,5 mg 6%
Minerali
- Kalcij 35 mg 3%
- Železo 2,2 mg 12%
- Magnezij 42 mg 10%
- Fosfor 138 mg 11%
- Kalij 405 mg 9%
- Cink 1 mg 9%
- Baker 0,22 mg 24%
- Mangan 0,43 mg 19%
- Selen 1,1 µg 2%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 8,7 g | 16 g | 0,5 g |
| 1 porcija | 177 g | 225 | 15 g | 29 g | 0,9 g |
| 2 porciji | 354 g | 450 | 31 g | 58 g | 1,8 g |
| ½ porcije | 88,5 g | 112 | 7,7 g | 15 g | 0,4 g |
| 3 porcije | 531 g | 674 | 46 g | 87 g | 2,7 g |
| 4 porcije | 708 g | 899 | 61 g | 116 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 4,3 g | 8,2 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 13 g | 25 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 17 g | 33 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 22 g | 41 g | 1,3 g |
Podobna živila
- Temno rdeči fižolzrela semena, kuhano127 kcal / 100 g
- Kraljevsko rdeči fižolzrela semena, kuhan, kuhan z soljo123 kcal / 100 g
- Rdeči fižol royal redzrela semena, kuhan, kuhan, brez soli123 kcal / 100 g
- Kalifornijski rdeči fižolzrela semena, kuhano, brez soli124 kcal / 100 g
- Rdeči fižol rajma299 kcal / 100 g
- Rdeč fižolv pločevinki, odcejen in oplaknjen121 kcal / 100 g
- Kaljen rdeč fižolzrela semena, kaljena, kuhana, odcedjena, brez soli33 kcal / 100 g
- Svetlo rdeč fižolzrela semena, kuhan124 kcal / 100 g
- Temno rdeč fižolzrela semena, suh337 kcal / 100 g
- Kaljen fižolzrela semena, kuhana, odcedjena, s soljo33 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu rdeči fižol
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila rdeči fižol?
100 g živila rdeči fižol vsebuje 127 kcal, 8,7 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (177 g) živila rdeči fižol?
1 porcija (177 g) živila rdeči fižol vsebuje 225 kcal, 15 g beljakovin, 29 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (354 g) živila rdeči fižol?
2 porciji (354 g) živila rdeči fižol vsebuje 450 kcal, 31 g beljakovin, 58 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (88,5 g) živila rdeči fižol?
½ porcije (88,5 g) živila rdeči fižol vsebuje 112 kcal, 7,7 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (531 g) živila rdeči fižol?
3 porcije (531 g) živila rdeči fižol vsebuje 674 kcal, 46 g beljakovin, 87 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (708 g) živila rdeči fižol?
4 porcije (708 g) živila rdeči fižol vsebuje 899 kcal, 61 g beljakovin, 116 g ogljikovih hidratov in 3,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila rdeči fižol?
50 g živila rdeči fižol vsebuje 64 kcal, 4,3 g beljakovin, 8,2 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila rdeči fižol?
150 g živila rdeči fižol vsebuje 191 kcal, 13 g beljakovin, 25 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 173740 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
