Veste, kaj je na vašem krožniku

Rak

Kalorije in hranilne vrednosti

kupljeno kuhano

115
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine20 g
Maščobe4,1 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 115 kcal —
  • Beljakovine 20 g 39%
  • Maščobe 4,1 g 5%
  • Nasičene maščobe 0,7 g 3%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Natrij 337 mg 15%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 3 µg 0%
  • Vitamin E 4,7 mg 32%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,88 mg 68%
  • Niacin (B3) 0,7 mg 4%
  • Pantotenska kislina (B5) 1,6 mg 32%
  • Vitamin B6 0,16 mg 9%
  • Biotin (B7) 8,7 µg 29%
  • Folati (B9) 13 µg 3%
  • Vitamin B12 12,9 µg 538%

Minerali

  • Kalcij 226 mg 17%
  • Železo 1,5 mg 8%
  • Magnezij 42 mg 10%
  • Fosfor 318 mg 25%
  • Kalij 204 mg 4%
  • Cink 6,6 mg 60%
  • Baker 1,7 mg 191%
  • Mangan 0,19 mg 8%
  • Selen 156 µg 284%
  • Jod 218 µg 145%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g11520 g–4,1 g
50 g50 g589,9 g–2,1 g
150 g150 g17330 g–6,2 g
200 g200 g23039 g–8,2 g
250 g250 g28849 g–10 g

Vprašanja o živilu Rak

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Rak?

100 g živila Rak vsebuje 115 kcal, 20 g beljakovin, – ogljikovih hidratov in 4,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Rak?

50 g živila Rak vsebuje 58 kcal, 9,9 g beljakovin, – ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Rak?

150 g živila Rak vsebuje 173 kcal, 30 g beljakovin, – ogljikovih hidratov in 6,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Rak?

200 g živila Rak vsebuje 230 kcal, 39 g beljakovin, – ogljikovih hidratov in 8,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Rak?

250 g živila Rak vsebuje 288 kcal, 49 g beljakovin, – ogljikovih hidratov in 10 g maščob.

Vir: CoFID (UK) 16-441 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin