Veste, kaj je na vašem krožniku

Belo meso raka

Kalorije in hranilne vrednosti

kupljeno kuhano

85
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine21 g
Maščobe0,3 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 85 kcal —
  • Beljakovine 21 g 41%
  • Maščobe 0,3 g 0%
  • Nasičene maščobe 0 g 0%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Natrij 322 mg 14%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin E 2,1 mg 14%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
  • Niacin (B3) 0,5 mg 3%
  • Pantotenska kislina (B5) 2 mg 40%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Biotin (B7) 11,4 µg 38%
  • Folati (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 3,4 µg 142%

Minerali

  • Kalcij 86 mg 7%
  • Železo 0,53 mg 3%
  • Magnezij 34 mg 8%
  • Fosfor 147 mg 12%
  • Kalij 240 mg 5%
  • Cink 7,2 mg 65%
  • Baker 0,95 mg 106%
  • Mangan 0,04 mg 2%
  • Selen 87 µg 158%
  • Jod 103 µg 69%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g8521 g–0,3 g
50 g50 g4310 g–0,2 g
150 g150 g12831 g–0,5 g
200 g200 g17041 g–0,6 g
250 g250 g21351 g–0,8 g

Vprašanja o živilu Belo meso raka

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Belo meso raka?

100 g živila Belo meso raka vsebuje 85 kcal, 21 g beljakovin, – ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Belo meso raka?

50 g živila Belo meso raka vsebuje 43 kcal, 10 g beljakovin, – ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Belo meso raka?

150 g živila Belo meso raka vsebuje 128 kcal, 31 g beljakovin, – ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Belo meso raka?

200 g živila Belo meso raka vsebuje 170 kcal, 41 g beljakovin, – ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Belo meso raka?

250 g živila Belo meso raka vsebuje 213 kcal, 51 g beljakovin, – ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.

Vir: CoFID (UK) 16-392 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin