Veste, kaj je na vašem krožniku
Quinoa, cooked with salt
Kalorije in hranilne vrednosti
143
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine5,7 g
OH23 g
Maščobe2,4 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 143 kcal —
- Beljakovine 5,7 g 11%
- Ogljikovi hidrati 23 g 8%
- Maščobe 2,4 g 3%
- Nasičene maščobe 0,3 g 1%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 2 g —
- Natrij 390 mg 17%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0,26 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,98 mg 7%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 0,61 mg 4%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folati (B9) 25,8 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 22,1 mg 2%
- Železo 1,8 mg 10%
- Magnezij 79,1 mg 19%
- Fosfor 184 mg 15%
- Kalij 226 mg 5%
- Cink 1,2 mg 11%
- Baker 0,24 mg 26%
- Mangan 0,81 mg 35%
- Selen 3,4 µg 6%
- Jod 25 µg 17%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 5,7 g | 23 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 2,8 g | 11 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 8,5 g | 34 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 11 g | 46 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 14 g | 57 g | 6,1 g |
Podobna živila
- Buckwheat salt129 kcal / 100 g
- Couscous cooked with oil and salt185 kcal / 100 g
- Quinoa117 kcal / 100 g
- Barley pearl boiled with salt79 kcal / 100 g
- Buckwheat boiled without salt129 kcal / 100 g
- Rice wholegrain salt145 kcal / 100 g
- Millet boiled with salt143 kcal / 100 g
- Rice salt137 kcal / 100 g
- Wheat grain salt119 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Quinoa, cooked with salt
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Quinoa, cooked with salt?
100 g živila Quinoa, cooked with salt vsebuje 143 kcal, 5,7 g beljakovin, 23 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Quinoa, cooked with salt?
50 g živila Quinoa, cooked with salt vsebuje 72 kcal, 2,8 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Quinoa, cooked with salt?
150 g živila Quinoa, cooked with salt vsebuje 215 kcal, 8,5 g beljakovin, 34 g ogljikovih hidratov in 3,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Quinoa, cooked with salt?
200 g živila Quinoa, cooked with salt vsebuje 286 kcal, 11 g beljakovin, 46 g ogljikovih hidratov in 4,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Quinoa, cooked with salt?
250 g živila Quinoa, cooked with salt vsebuje 358 kcal, 14 g beljakovin, 57 g ogljikovih hidratov in 6,1 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 31180 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
