Veste, kaj je na vašem krožniku

Couscous, cooked with oil and salt

Kalorije in hranilne vrednosti

185
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine4,6 g
OH32 g
Maščobe3,9 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 185 kcal —
  • Beljakovine 4,6 g 9%
  • Ogljikovi hidrati 32 g 12%
  • Maščobe 3,9 g 5%
  • Nasičene maščobe 0,3 g 1%
  • Vlaknine 1,6 g 6%
  • Sladkorji 0,2 g —
  • Natrij 177 mg 8%
  • Holesterol 0,15 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0,15 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,81 mg 5%
  • Vitamin K 5 µg 4%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,45 mg 3%
  • Vitamin B6 0,05 mg 3%
  • Folati (B9) 19 µg 5%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 8,8 mg 1%
  • Železo 0,55 mg 3%
  • Magnezij 9,7 mg 2%
  • Fosfor 44 mg 4%
  • Kalij 68,7 mg 1%
  • Cink 0,37 mg 3%
  • Baker 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,23 mg 10%
  • Selen 3,5 µg 6%
  • Jod 13,6 µg 9%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g1854,6 g32 g3,9 g
50 g50 g932,3 g16 g1,9 g
150 g150 g2786,9 g48 g5,8 g
200 g200 g3709,2 g63 g7,8 g
250 g250 g46312 g79 g9,7 g

Vprašanja o živilu Couscous, cooked with oil and salt

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Couscous, cooked with oil and salt?

100 g živila Couscous, cooked with oil and salt vsebuje 185 kcal, 4,6 g beljakovin, 32 g ogljikovih hidratov in 3,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Couscous, cooked with oil and salt?

50 g živila Couscous, cooked with oil and salt vsebuje 93 kcal, 2,3 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Couscous, cooked with oil and salt?

150 g živila Couscous, cooked with oil and salt vsebuje 278 kcal, 6,9 g beljakovin, 48 g ogljikovih hidratov in 5,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Couscous, cooked with oil and salt?

200 g živila Couscous, cooked with oil and salt vsebuje 370 kcal, 9,2 g beljakovin, 63 g ogljikovih hidratov in 7,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Couscous, cooked with oil and salt?

250 g živila Couscous, cooked with oil and salt vsebuje 463 kcal, 12 g beljakovin, 79 g ogljikovih hidratov in 9,7 g maščob.

Vir: Fineli (Finland) 29209 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin