Veste, kaj je na vašem krožniku
Pusta teletina v kockah za obaro
Kalorije in hranilne vrednosti
stegno in pleče, samo pusto meso, surov
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 109 kcal —
- Beljakovine 20 g 41%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 2,5 g 3%
- Nasičene maščobe 0,8 g 4%
- Vlaknine 0 g 0%
- Natrij 83 mg 4%
- Holesterol 84 mg 28%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,27 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 7,4 mg 46%
- Pantotenska kislina (B5) 1,3 mg 25%
- Vitamin B6 0,45 mg 26%
- Folati (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 1,5 µg 62%
Minerali
- Kalcij 17 mg 1%
- Železo 0,88 mg 5%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 213 mg 17%
- Kalij 331 mg 7%
- Cink 3,5 mg 32%
- Baker 0,12 mg 13%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 8,8 µg 16%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 20 g | 0 g | 2,5 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 31 | 5,7 g | 0 g | 0,7 g |
| 2 porciji | 56,7 g | 62 | 12 g | 0 g | 1,4 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 15 | 2,9 g | 0 g | 0,4 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 93 | 17 g | 0 g | 2,1 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 124 | 23 g | 0 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 10 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 30 g | 0 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 41 g | 0 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 51 g | 0 g | 6,3 g |
Podobna živila
- Teletina v kockah za obarostegno in pleče, pust, surov109 kcal / 100 g
- Teletina za golažsurovo98 kcal / 100 g
- Televina sestavljeni kosi pustisurovo112 kcal / 100 g
- Telečji sestavljeni kosipusto in mastno, surovo144 kcal / 100 g
- Jagnjetina na kockahpusto, surovo134 kcal / 100 g
- Televičja pleča cela samo pusto mesosamo ločljivo pusto meso, surovo112 kcal / 100 g
- Jagnjetina na kocke za enolončnico ali ražnjičesamo pusti mesni del, očiščen z 1/4" maščobe, surovo134 kcal / 100 g
- Telečji trakcipusto, surovo107 kcal / 100 g
- Televja plečapusto, surove110 kcal / 100 g
- Telečje pleče stegnopusto in mastno, surovo132 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Pusta teletina v kockah za obaro
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Pusta teletina v kockah za obaro?
100 g živila Pusta teletina v kockah za obaro vsebuje 109 kcal, 20 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (28,4 g) živila Pusta teletina v kockah za obaro?
1 porcija (28,4 g) živila Pusta teletina v kockah za obaro vsebuje 31 kcal, 5,7 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (56,7 g) živila Pusta teletina v kockah za obaro?
2 porciji (56,7 g) živila Pusta teletina v kockah za obaro vsebuje 62 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14,2 g) živila Pusta teletina v kockah za obaro?
½ porcije (14,2 g) živila Pusta teletina v kockah za obaro vsebuje 15 kcal, 2,9 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (85,1 g) živila Pusta teletina v kockah za obaro?
3 porcije (85,1 g) živila Pusta teletina v kockah za obaro vsebuje 93 kcal, 17 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (113,4 g) živila Pusta teletina v kockah za obaro?
4 porcije (113,4 g) živila Pusta teletina v kockah za obaro vsebuje 124 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Pusta teletina v kockah za obaro?
50 g živila Pusta teletina v kockah za obaro vsebuje 55 kcal, 10 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Pusta teletina v kockah za obaro?
150 g živila Pusta teletina v kockah za obaro vsebuje 164 kcal, 30 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 173843 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
