Veste, kaj je na vašem krožniku
puran
Kalorije in hranilne vrednosti
cel, samo meso, z dodatkom raztopine, pečeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 140 kcal —
- Beljakovine 27 g 53%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 3,7 g 5%
- Nasičene maščobe 1,1 g 5%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 223 mg 10%
- Holesterol 84 mg 28%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,06 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 9,7 mg 61%
- Pantotenska kislina (B5) 0,95 mg 19%
- Vitamin B6 0,59 mg 35%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 1,7 µg 70%
- Holin 78,2 mg 14%
Minerali
- Kalcij 14 mg 1%
- Železo 0,77 mg 4%
- Magnezij 27 mg 6%
- Fosfor 235 mg 19%
- Kalij 239 mg 5%
- Cink 2,3 mg 21%
- Baker 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 30,7 µg 56%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 27 g | 0 g | 3,7 g |
| 1 porcija | 85 g | 119 | 23 g | 0 g | 3,1 g |
| 2 porciji | 170 g | 238 | 45 g | 0 g | 6,3 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 60 | 11 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 porcije | 255 g | 357 | 68 g | 0 g | 9,4 g |
| 4 porcije | 340 g | 476 | 91 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 13 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 40 g | 0 g | 5,6 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 53 g | 0 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 67 g | 0 g | 9,3 g |
Podobna živila
- Pečena puranbrez kosti, zamrznjen, začinjen, svetlo in temno meso, surov120 kcal / 100 g
- Cel puranbrez kože, surov109 kcal / 100 g
- Puran s kožokokoš, meso in koža, pečeno196 kcal / 100 g
- Puran za pekomeso in koža, kuhano, pečeno172 kcal / 100 g
- Puranje mesovse kategorije, surovo116 kcal / 100 g
- Puranje prsiiz cele pt sequelize, samo meso, z dodano raztopino, pečeno127 kcal / 100 g
- Puranja kožacel, svetel in temen, pečen459 kcal / 100 g
- Puranji vratcelo, samo meso, kuhano, dušeno162 kcal / 100 g
- Purja kožaiz celega (svetlega in temnega), z dodano raztopino, surovo381 kcal / 100 g
- Puranji hrbetiz cele ptice, samo meso, z dodano raztopino, pečeno127 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu puran
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila puran?
100 g živila puran vsebuje 140 kcal, 27 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila puran?
1 porcija (85 g) živila puran vsebuje 119 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila puran?
2 porciji (170 g) živila puran vsebuje 238 kcal, 45 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila puran?
½ porcije (42,5 g) živila puran vsebuje 60 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila puran?
3 porcije (255 g) živila puran vsebuje 357 kcal, 68 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila puran?
4 porcije (340 g) živila puran vsebuje 476 kcal, 91 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila puran?
50 g živila puran vsebuje 70 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila puran?
150 g živila puran vsebuje 210 kcal, 40 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,6 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 172869 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
