Veste, kaj je na vašem krožniku
Puranji vrat
Kalorije in hranilne vrednosti
celo, samo meso, kuhano, dušeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 162 kcal —
- Beljakovine 22 g 45%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 7,4 g 9%
- Nasičene maščobe 2,2 g 11%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 246 mg 11%
- Holesterol 128 mg 43%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,64 mg 4%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 5,9 mg 37%
- Pantotenska kislina (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,38 mg 22%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 1,4 µg 59%
- Holin 77,7 mg 14%
Minerali
- Kalcij 58 mg 4%
- Železo 1,2 mg 7%
- Magnezij 18 mg 4%
- Fosfor 182 mg 15%
- Kalij 114 mg 2%
- Cink 4 mg 37%
- Baker 0,16 mg 18%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selen 36,2 µg 66%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 23 g | 0 g | 7,4 g |
| 1 porcija | 85 g | 138 | 19 g | 0 g | 6,3 g |
| 2 porciji | 170 g | 275 | 38 g | 0 g | 13 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 69 | 9,6 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 porcije | 255 g | 413 | 57 g | 0 g | 19 g |
| 4 porcije | 340 g | 551 | 76 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 11 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 34 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 45 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 56 g | 0 g | 18 g |
Podobna živila
- Puranje meso vratuvsi razredi, dušeno162 kcal / 100 g
- Puranje mesovse kategorije, surovo116 kcal / 100 g
- Purancel, samo meso, kuhano, pečeno159 kcal / 100 g
- Piščančji vratpiščanci za zakol ali cvrtje, vrat, samo meso, surovo154 kcal / 100 g
- Purje drobovinacelo, kuhano, dušeno173 kcal / 100 g
- Purje srcevsi razredi, surove140 kcal / 100 g
- Puranji hrbetvse razredi, samo meso, surovo128 kcal / 100 g
- Puranji stegensamec, samo meso, surovo127 kcal / 100 g
- Meso piščančjega vratubroiler, dušeno179 kcal / 100 g
- Dušen piščančji vratbroilerji ali piščanci za cvrtje, vrat, samo meso, kuhano, dušeno179 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Puranji vrat
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Puranji vrat?
100 g živila Puranji vrat vsebuje 162 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Puranji vrat?
1 porcija (85 g) živila Puranji vrat vsebuje 138 kcal, 19 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Puranji vrat?
2 porciji (170 g) živila Puranji vrat vsebuje 275 kcal, 38 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Puranji vrat?
½ porcije (42,5 g) živila Puranji vrat vsebuje 69 kcal, 9,6 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Puranji vrat?
3 porcije (255 g) živila Puranji vrat vsebuje 413 kcal, 57 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Puranji vrat?
4 porcije (340 g) živila Puranji vrat vsebuje 551 kcal, 76 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Puranji vrat?
50 g živila Puranji vrat vsebuje 81 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Puranji vrat?
150 g živila Puranji vrat vsebuje 243 kcal, 34 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 171087 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
