Veste, kaj je na vašem krožniku
puran
Kalorije in hranilne vrednosti
celo, surovo, tehtano s kostmi
93
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine15 g
OH0 g
Maščobe3,6 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 93 kcal —
- Beljakovine 15 g 30%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 3,6 g 5%
- Nasičene maščobe 1,1 g 6%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 50 mg 2%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 5,2 mg 33%
- Pantotenska kislina (B5) 0,48 mg 10%
- Vitamin B6 0,38 mg 22%
- Biotin (B7) 1 µg 3%
- Folati (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 1 µg 42%
Minerali
- Kalcij 4 mg 0%
- Železo 0,4 mg 2%
- Magnezij 16 mg 4%
- Fosfor 150 mg 12%
- Kalij 230 mg 5%
- Cink 1,3 mg 12%
- Baker 0,02 mg 2%
- Selen 8 µg 15%
- Jod 4 µg 3%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 15 g | 0 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 7,6 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 23 g | 0 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 30 g | 0 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 38 g | 0 g | 9 g |
Podobna živila
- Cel puranbrez kože, surov109 kcal / 100 g
- Puran s kožokokoš, meso in koža, surovo148 kcal / 100 g
- Puran meso s kožobroiler, surovo141 kcal / 100 g
- Mleti puranbrez maščobe, surov112 kcal / 100 g
- Puranje mesovse kategorije, surovo116 kcal / 100 g
- Puranja kožasurovo332 kcal / 100 g
- Svetlo puranje mesosurovo105 kcal / 100 g
- Cel piščansurovo, meso in koža, tehta se s kostmi131 kcal / 100 g
- Puranje prsikosi za prodajo na drobno, meso in koža, surovo155 kcal / 100 g
- Cel piščanecs kožo, surove168 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu puran
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila puran?
100 g živila puran vsebuje 93 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila puran?
50 g živila puran vsebuje 47 kcal, 7,6 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila puran?
150 g živila puran vsebuje 140 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila puran?
200 g živila puran vsebuje 186 kcal, 30 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila puran?
250 g živila puran vsebuje 233 kcal, 38 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 18-353 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
