Veste, kaj je na vašem krožniku
Porterhouse zrezek
Kalorije in hranilne vrednosti
pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, USDA choice, kuhano, pečeno na žaru
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 283 kcal —
- Beljakovine 24 g 47%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 20 g 26%
- Nasičene maščobe 7,4 g 37%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 65 mg 3%
- Holesterol 69 mg 23%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 4,2 mg 26%
- Pantotenska kislina (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamin B6 0,37 mg 22%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2,2 µg 91%
- Holin 89,9 mg 16%
Minerali
- Kalcij 7 mg 1%
- Železo 3 mg 16%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 194 mg 16%
- Kalij 278 mg 6%
- Cink 4,6 mg 42%
- Baker 0,13 mg 14%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 19,7 µg 36%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 283 | 24 g | 0 g | 20 g |
| 1 porcija | 85 g | 241 | 20 g | 0 g | 17 g |
| 2 porciji | 170 g | 481 | 40 g | 0 g | 34 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 120 | 10 g | 0 g | 8,6 g |
| 3 porcije | 255 g | 722 | 60 g | 0 g | 51 g |
| 4 porcije | 340 g | 962 | 80 g | 0 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 12 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 425 | 35 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 566 | 47 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 708 | 59 g | 0 g | 50 g |
Podobna živila
- T-bone zrezekločljivo pusto in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, choice, surovo228 kcal / 100 g
- Zrezek govejega pljučnega pečenegaločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru273 kcal / 100 g
- Zgornji ledveni zrezekločeno pusto in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru257 kcal / 100 g
- Zgornji del hrustanca - zrezeksamo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno187 kcal / 100 g
- Zrezek pljučne pečenkegovedina, ledja, brez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, kakovost choice, kuhano, pečeno na žaru211 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz potrebušinepusto in maščoba, obřezano na 0" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru202 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz stegnapusto in mastno meso, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru219 kcal / 100 g
- Hrbtni zrezeksamo pusto, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno201 kcal / 100 g
- Svinjski kotletsveže, srednji reberni kotleti, s kostjo, samo pusto meso, kuhano, pečeno na žaru186 kcal / 100 g
- Svinjski kare in zrezek iz stegnabrez kosti, pusto in mastno meso, kuhano, pečeno na žaru158 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Porterhouse zrezek
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Porterhouse zrezek?
100 g živila Porterhouse zrezek vsebuje 283 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Porterhouse zrezek?
1 porcija (85 g) živila Porterhouse zrezek vsebuje 241 kcal, 20 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Porterhouse zrezek?
2 porciji (170 g) živila Porterhouse zrezek vsebuje 481 kcal, 40 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 34 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Porterhouse zrezek?
½ porcije (42,5 g) živila Porterhouse zrezek vsebuje 120 kcal, 10 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Porterhouse zrezek?
3 porcije (255 g) živila Porterhouse zrezek vsebuje 722 kcal, 60 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 51 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Porterhouse zrezek?
4 porcije (340 g) živila Porterhouse zrezek vsebuje 962 kcal, 80 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 69 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Porterhouse zrezek?
50 g živila Porterhouse zrezek vsebuje 142 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Porterhouse zrezek?
150 g živila Porterhouse zrezek vsebuje 425 kcal, 35 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 30 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169460 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
