Veste, kaj je na vašem krožniku
Porterhouse zrezek
Kalorije in hranilne vrednosti
ločljivo pusto in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, choice, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 218 kcal —
- Beljakovine 20 g 41%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 15 g 19%
- Nasičene maščobe 6,2 g 31%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 52 mg 2%
- Holesterol 61 mg 20%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,23 mg 2%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 19%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Pantotenska kislina (B5) 0,33 mg 7%
- Vitamin B6 0,59 mg 35%
- Folati (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 1,8 µg 75%
- Holin 51,4 mg 9%
Minerali
- Kalcij 19 mg 1%
- Železo 1,9 mg 11%
- Magnezij 10 mg 2%
- Fosfor 188 mg 15%
- Kalij 246 mg 5%
- Cink 3,2 mg 29%
- Baker 0,05 mg 6%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 20,7 µg 38%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 20 g | 0 g | 15 g |
| 1 porcija | 113 g | 246 | 23 g | 0 g | 17 g |
| 2 porciji | 226 g | 493 | 46 g | 0 g | 33 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 123 | 12 g | 0 g | 8,2 g |
| 3 porcije | 339 g | 739 | 69 g | 0 g | 49 g |
| 4 porcije | 452 g | 985 | 92 g | 0 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 10 g | 0 g | 7,3 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 31 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 41 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 51 g | 0 g | 37 g |
Podobna živila
- T-bone zrezekločljivo pusto in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, choice, surovo228 kcal / 100 g
- Zrezek pljučne pečenkegovedina, ledja, brez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, kakovost choice, surovo143 kcal / 100 g
- Zrezek govejega pljučnega pečenegaločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, choice, surovo246 kcal / 100 g
- Zgornji del hrustanca - zrezeksamo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, choice, surovo135 kcal / 100 g
- Goveji kosisestava obrezanih maloprodajnih kosov, pusto in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, choice, surovo224 kcal / 100 g
- Zgornji hrbetbrez kosti, z maščobnim robom, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, choice, surovo149 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz ledjasamo ločljivi pusti del, obrezan tako, da ostane 1/8 palca maščobe, kakovost select, surov133 kcal / 100 g
- Hrbtni zrezekločljivo pusto in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, prime, surovo281 kcal / 100 g
- Pečenka ali zrezek iz plečabrez kosti, ločljivo pusto in maščoba, obrezano na 0" maščobe, choice, surovo202 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Porterhouse zrezek
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Porterhouse zrezek?
100 g živila Porterhouse zrezek vsebuje 218 kcal, 20 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Porterhouse zrezek?
1 porcija (113 g) živila Porterhouse zrezek vsebuje 246 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Porterhouse zrezek?
2 porciji (226 g) živila Porterhouse zrezek vsebuje 493 kcal, 46 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 33 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Porterhouse zrezek?
½ porcije (56,5 g) živila Porterhouse zrezek vsebuje 123 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Porterhouse zrezek?
3 porcije (339 g) živila Porterhouse zrezek vsebuje 739 kcal, 69 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 49 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Porterhouse zrezek?
4 porcije (452 g) živila Porterhouse zrezek vsebuje 985 kcal, 92 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 66 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Porterhouse zrezek?
50 g živila Porterhouse zrezek vsebuje 109 kcal, 10 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Porterhouse zrezek?
150 g živila Porterhouse zrezek vsebuje 327 kcal, 31 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168715 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
