Veste, kaj je na vašem krožniku
Porterhouse zrezek
Kalorije in hranilne vrednosti
samo pusto, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, pečeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 224 kcal —
- Beljakovine 26 g 51%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 13 g 16%
- Nasičene maščobe 4,3 g 22%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 69 mg 3%
- Holesterol 91 mg 30%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantotenska kislina (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 2,3 µg 95%
- Holin 97,2 mg 18%
Minerali
- Kalcij 6 mg 0%
- Železo 3,2 mg 18%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 211 mg 17%
- Kalij 301 mg 6%
- Cink 5,1 mg 46%
- Baker 0,14 mg 16%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 20 µg 36%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 26 g | 0 g | 13 g |
| 1 porcija | 85 g | 190 | 22 g | 0 g | 11 g |
| 2 porciji | 170 g | 381 | 43 g | 0 g | 22 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 95 | 11 g | 0 g | 5,4 g |
| 3 porcije | 255 g | 571 | 65 g | 0 g | 33 g |
| 4 porcije | 340 g | 762 | 87 g | 0 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 13 g | 0 g | 6,4 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 38 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 51 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 64 g | 0 g | 32 g |
Podobna živila
- T-bone zrezekločljivo pusto in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, choice, surovo228 kcal / 100 g
- Zrezek govejega pljučnega pečenegaločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru273 kcal / 100 g
- Zgornji del hrustanca - zrezeksamo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno187 kcal / 100 g
- Zgornji ledveni zrezekločeno pusto in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru257 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz stegnapusto in mastno meso, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru219 kcal / 100 g
- Goveji zrezek flamsamo pusto, očiščeno na 0" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru194 kcal / 100 g
- Zrezek pljučne pečenkegovedina, ledja, brez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, kakovost choice, kuhano, pečeno na žaru211 kcal / 100 g
- Hrbtni zrezeksamo pusto, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno201 kcal / 100 g
- Plečni zrezekbrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru178 kcal / 100 g
- Svinjski zrezek plečetasveže, pleče, samo pusto meso, kuhano, pečeno na žaru227 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Porterhouse zrezek
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Porterhouse zrezek?
100 g živila Porterhouse zrezek vsebuje 224 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Porterhouse zrezek?
1 porcija (85 g) živila Porterhouse zrezek vsebuje 190 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Porterhouse zrezek?
2 porciji (170 g) živila Porterhouse zrezek vsebuje 381 kcal, 43 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Porterhouse zrezek?
½ porcije (42,5 g) živila Porterhouse zrezek vsebuje 95 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Porterhouse zrezek?
3 porcije (255 g) živila Porterhouse zrezek vsebuje 571 kcal, 65 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 33 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Porterhouse zrezek?
4 porcije (340 g) živila Porterhouse zrezek vsebuje 762 kcal, 87 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 44 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Porterhouse zrezek?
50 g živila Porterhouse zrezek vsebuje 112 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Porterhouse zrezek?
150 g živila Porterhouse zrezek vsebuje 336 kcal, 38 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168639 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
