Veste, kaj je na vašem krožniku
Porterhouse zrezek
Kalorije in hranilne vrednosti
ločljivo pusto in mastno, obrezano na 0
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 276 kcal —
- Beljakovine 24 g 48%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 19 g 25%
- Nasičene maščobe 7,3 g 36%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 65 mg 3%
- Holesterol 67 mg 22%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 4,2 mg 26%
- Pantotenska kislina (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamin B6 0,37 mg 21%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2,2 µg 91%
- Holin 91,3 mg 17%
Minerali
- Kalcij 7 mg 1%
- Železo 2,9 mg 16%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 193 mg 15%
- Kalij 299 mg 6%
- Cink 4,6 mg 41%
- Baker 0,13 mg 14%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 19,6 µg 36%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 276 | 24 g | 0 g | 19 g |
| 1 porcija | 85 g | 235 | 20 g | 0 g | 16 g |
| 2 porciji | 170 g | 469 | 41 g | 0 g | 33 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 117 | 10 g | 0 g | 8,2 g |
| 3 porcije | 255 g | 704 | 61 g | 0 g | 49 g |
| 4 porcije | 340 g | 938 | 82 g | 0 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 12 g | 0 g | 9,6 g |
| 150 g | 150 g | 414 | 36 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 552 | 48 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 690 | 60 g | 0 g | 48 g |
Podobna živila
- T-bone zrezekločljivo pusto in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, choice, surovo228 kcal / 100 g
- Zrezek govejega pljučnega pečenegaločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru273 kcal / 100 g
- Zgornji ledveni zrezekločeno pusto in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru243 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz potrebušineločljivo pusto in mastno, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno192 kcal / 100 g
- Zrezek tri-tipgovedina, ledja, spodnji del ledja, pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru265 kcal / 100 g
- Goveji zrezeksamo pusto meso, obрезano na 1/8" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno178 kcal / 100 g
- Hrbtni zrezeksamo pusto, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno189 kcal / 100 g
- Zgornji del hrustanca - zrezeksamo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno187 kcal / 100 g
- Tri-tip zrezekledja, spodnji ledveni del, brez kosti, pusto in mastno, obrezano na 0 mm, kuhano, pečeno na žaru260 kcal / 100 g
- Svinjski kotletsveže, srednji reberni kotleti, brez kosti, pusto meso in maščoba, kuhano, pečeno na žaru260 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Porterhouse zrezek
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Porterhouse zrezek?
100 g živila Porterhouse zrezek vsebuje 276 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Porterhouse zrezek?
1 porcija (85 g) živila Porterhouse zrezek vsebuje 235 kcal, 20 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Porterhouse zrezek?
2 porciji (170 g) živila Porterhouse zrezek vsebuje 469 kcal, 41 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 33 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Porterhouse zrezek?
½ porcije (42,5 g) živila Porterhouse zrezek vsebuje 117 kcal, 10 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Porterhouse zrezek?
3 porcije (255 g) živila Porterhouse zrezek vsebuje 704 kcal, 61 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 49 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Porterhouse zrezek?
4 porcije (340 g) živila Porterhouse zrezek vsebuje 938 kcal, 82 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 66 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Porterhouse zrezek?
50 g živila Porterhouse zrezek vsebuje 138 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Porterhouse zrezek?
150 g živila Porterhouse zrezek vsebuje 414 kcal, 36 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 29 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169459 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
