Veste, kaj je na vašem krožniku
Polnozrnati vaflji z nizko vsebnostjo maščob
Kalorije in hranilne vrednosti
polnozrnato, z nizko vsebnostjo maščob
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 201 kcal —
- Beljakovine 6,5 g 13%
- Ogljikovi hidrati 35 g 13%
- Maščobe 3,5 g 4%
- Nasičene maščobe 0,8 g 4%
- Vlaknine 4 g 14%
- Sladkorji 3,9 g —
- Natrij 559 mg 24%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 385 µg 43%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,43 mg 36%
- Riboflavin (B2) 0,49 mg 38%
- Niacin (B3) 5,7 mg 36%
- Vitamin B6 0,57 mg 34%
- Folati (B9) 67 µg 17%
- Vitamin B12 1,7 µg 71%
Minerali
- Kalcij 143 mg 11%
- Železo 6,4 mg 36%
- Magnezij 53 mg 13%
- Fosfor 351 mg 28%
- Kalij 162 mg 3%
- Cink 0,9 mg 8%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 6,5 g | 35 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 3,3 g | 18 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 9,8 g | 53 g | 5,3 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 13 g | 70 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 16 g | 88 g | 8,8 g |
Podobna živila
- Polnozrnati nemastni vafljizamrznjeno, pripravljeno za segrevanje257 kcal / 100 g
- Nizkomaščobni pšenični krekerji410 kcal / 100 g
- Polnozrnati krekerjiz zmanjšano vsebnostjo maščob416 kcal / 100 g
- Pleteni polnozrnati pšenični krekerz nizko vsebnostjo natrija, navadno438 kcal / 100 g
- Angleški muffin iz polnozrnate pšenices polnozrnatimi zrni in semeni, z dodanimi vlakninami238 kcal / 100 g
- Prepraženi angleški muffin iz polnozrnate pšeniceopečeno221 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Polnozrnati vaflji z nizko vsebnostjo maščob
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Polnozrnati vaflji z nizko vsebnostjo maščob?
100 g živila Polnozrnati vaflji z nizko vsebnostjo maščob vsebuje 201 kcal, 6,5 g beljakovin, 35 g ogljikovih hidratov in 3,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Polnozrnati vaflji z nizko vsebnostjo maščob?
50 g živila Polnozrnati vaflji z nizko vsebnostjo maščob vsebuje 101 kcal, 3,3 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Polnozrnati vaflji z nizko vsebnostjo maščob?
150 g živila Polnozrnati vaflji z nizko vsebnostjo maščob vsebuje 302 kcal, 9,8 g beljakovin, 53 g ogljikovih hidratov in 5,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Polnozrnati vaflji z nizko vsebnostjo maščob?
200 g živila Polnozrnati vaflji z nizko vsebnostjo maščob vsebuje 402 kcal, 13 g beljakovin, 70 g ogljikovih hidratov in 7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Polnozrnati vaflji z nizko vsebnostjo maščob?
250 g živila Polnozrnati vaflji z nizko vsebnostjo maščob vsebuje 503 kcal, 16 g beljakovin, 88 g ogljikovih hidratov in 8,8 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 4990 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
