Veste, kaj je na vašem krožniku
Polnozrnati krekerji
Kalorije in hranilne vrednosti
z zmanjšano vsebnostjo maščob
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 416 kcal —
- Beljakovine 11 g 23%
- Ogljikovi hidrati 65 g 23%
- Maščobe 7,6 g 10%
- Nasičene maščobe 1,1 g 5%
- Vlaknine 11 g 39%
- Sladkorji 1,2 g —
- Natrij 745 mg 32%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,1 mg 7%
- Vitamin K 12,5 µg 10%
- Tiamin (B1) 0,19 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 5,2 mg 33%
- Pantotenska kislina (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Folati (B9) 30 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 29,5 mg 5%
Minerali
- Kalcij 39 mg 3%
- Železo 3,6 mg 20%
- Magnezij 120 mg 29%
- Fosfor 364 mg 29%
- Kalij 373 mg 8%
- Cink 3 mg 27%
- Baker 0,45 mg 50%
- Mangan 2,3 mg 99%
- Selen 14,1 µg 26%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 416 | 11 g | 65 g | 7,6 g |
| 1 porcija | 29 g | 121 | 3,3 g | 19 g | 2,2 g |
| 2 porciji | 58 g | 241 | 6,6 g | 38 g | 4,4 g |
| ½ porcije | 14,5 g | 60 | 1,6 g | 9,4 g | 1,1 g |
| 3 porcije | 87 g | 362 | 9,9 g | 56 g | 6,6 g |
| 4 porcije | 116 g | 483 | 13 g | 75 g | 8,8 g |
| 50 g | 50 g | 208 | 5,7 g | 32 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 624 | 17 g | 97 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 832 | 23 g | 129 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 1040 | 28 g | 162 g | 19 g |
Podobna živila
- Polnozrnati krekerji Kornmopolnozrnata moka420 kcal / 100 g
- Pšenični krekerjinavadni455 kcal / 100 g
- Polnozrnati kreker427 kcal / 100 g
- Polnozrnati slani krekeri463 kcal / 100 g
- Krekerji iz drobljene pšenicenavadni410 kcal / 100 g
- Pšenični krekeriz nizko vsebnostjo soli473 kcal / 100 g
- Nizkomaščobni pšenični krekerji410 kcal / 100 g
- Tanek polnozrnati pšenični krekervsi okusi455 kcal / 100 g
- Pleteni polnozrnati pšenični krekernavadno434 kcal / 100 g
- Standardni prigrizek krekers polnozrnato pšenico463 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Polnozrnati krekerji
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Polnozrnati krekerji?
100 g živila Polnozrnati krekerji vsebuje 416 kcal, 11 g beljakovin, 65 g ogljikovih hidratov in 7,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (29 g) živila Polnozrnati krekerji?
1 porcija (29 g) živila Polnozrnati krekerji vsebuje 121 kcal, 3,3 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (58 g) živila Polnozrnati krekerji?
2 porciji (58 g) živila Polnozrnati krekerji vsebuje 241 kcal, 6,6 g beljakovin, 38 g ogljikovih hidratov in 4,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14,5 g) živila Polnozrnati krekerji?
½ porcije (14,5 g) živila Polnozrnati krekerji vsebuje 60 kcal, 1,6 g beljakovin, 9,4 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (87 g) živila Polnozrnati krekerji?
3 porcije (87 g) živila Polnozrnati krekerji vsebuje 362 kcal, 9,9 g beljakovin, 56 g ogljikovih hidratov in 6,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (116 g) živila Polnozrnati krekerji?
4 porcije (116 g) živila Polnozrnati krekerji vsebuje 483 kcal, 13 g beljakovin, 75 g ogljikovih hidratov in 8,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Polnozrnati krekerji?
50 g živila Polnozrnati krekerji vsebuje 208 kcal, 5,7 g beljakovin, 32 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Polnozrnati krekerji?
150 g živila Polnozrnati krekerji vsebuje 624 kcal, 17 g beljakovin, 97 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 167933 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
