Veste, kaj je na vašem krožniku
Polnozrnati krekerji
Kalorije in hranilne vrednosti
z nizko vsebnostjo soli
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 443 kcal —
- Beljakovine 8,8 g 18%
- Ogljikovi hidrati 58 g 21%
- Maščobe 17 g 22%
- Nasičene maščobe 3,4 g 17%
- Vlaknine 11 g 38%
- Sladkorji 0,4 g —
- Natrij 186 mg 8%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,86 mg 6%
- Vitamin K 8,3 µg 7%
- Tiamin (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 4,5 mg 28%
- Pantotenska kislina (B5) 0,81 mg 16%
- Vitamin B6 0,18 mg 11%
- Folati (B9) 28 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 27,2 mg 5%
Minerali
- Kalcij 50 mg 4%
- Železo 3,1 mg 17%
- Magnezij 99 mg 24%
- Fosfor 295 mg 24%
- Kalij 297 mg 6%
- Cink 2,2 mg 20%
- Baker 0,44 mg 49%
- Mangan 2,2 mg 98%
- Selen 14,7 µg 27%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 443 | 8,8 g | 58 g | 17 g |
| 1 porcija | 14,2 g | 63 | 1,2 g | 8,3 g | 2,4 g |
| 2 porciji | 28,4 g | 126 | 2,5 g | 17 g | 4,9 g |
| ½ porcije | 7,1 g | 31 | 0,6 g | 4,1 g | 1,2 g |
| 3 porcije | 42,6 g | 189 | 3,7 g | 25 g | 7,3 g |
| 4 porcije | 56,8 g | 252 | 5 g | 33 g | 9,8 g |
| 50 g | 50 g | 222 | 4,4 g | 29 g | 8,6 g |
| 150 g | 150 g | 665 | 13 g | 87 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 886 | 18 g | 116 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 1108 | 22 g | 145 g | 43 g |
Podobna živila
- Polnozrnati krekerji Kornmopolnozrnata moka420 kcal / 100 g
- Polnozrnati kreker427 kcal / 100 g
- Pšenični krekeriz nizko vsebnostjo soli473 kcal / 100 g
- Polnozrnati slani krekerjivključuje več zrn398 kcal / 100 g
- Krekerji iz drobljene pšenicenavadni410 kcal / 100 g
- Pleteni polnozrnati pšenični krekerz nizko vsebnostjo natrija, navadno438 kcal / 100 g
- Tanek polnozrnati pšenični krekervsi okusi455 kcal / 100 g
- Pšenični krekerji442 kcal / 100 g
- Standardni prigrizek krekers polnozrnato pšenico463 kcal / 100 g
- Večzrnati polnozrnati pšenični krekerz lanenimi semeni in medom454 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Polnozrnati krekerji
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Polnozrnati krekerji?
100 g živila Polnozrnati krekerji vsebuje 443 kcal, 8,8 g beljakovin, 58 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (14,2 g) živila Polnozrnati krekerji?
1 porcija (14,2 g) živila Polnozrnati krekerji vsebuje 63 kcal, 1,2 g beljakovin, 8,3 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (28,4 g) živila Polnozrnati krekerji?
2 porciji (28,4 g) živila Polnozrnati krekerji vsebuje 126 kcal, 2,5 g beljakovin, 17 g ogljikovih hidratov in 4,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (7,1 g) živila Polnozrnati krekerji?
½ porcije (7,1 g) živila Polnozrnati krekerji vsebuje 31 kcal, 0,6 g beljakovin, 4,1 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (42,6 g) živila Polnozrnati krekerji?
3 porcije (42,6 g) živila Polnozrnati krekerji vsebuje 189 kcal, 3,7 g beljakovin, 25 g ogljikovih hidratov in 7,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (56,8 g) živila Polnozrnati krekerji?
4 porcije (56,8 g) živila Polnozrnati krekerji vsebuje 252 kcal, 5 g beljakovin, 33 g ogljikovih hidratov in 9,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Polnozrnati krekerji?
50 g živila Polnozrnati krekerji vsebuje 222 kcal, 4,4 g beljakovin, 29 g ogljikovih hidratov in 8,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Polnozrnati krekerji?
150 g živila Polnozrnati krekerji vsebuje 665 kcal, 13 g beljakovin, 87 g ogljikovih hidratov in 26 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 172823 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
