Veste, kaj je na vašem krožniku
Polnozrnati piškot
Kalorije in hranilne vrednosti
piškot
462
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine7,8 g
OH63 g
Maščobe18 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 462 kcal —
- Beljakovine 7,8 g 16%
- Ogljikovi hidrati 63 g 23%
- Maščobe 18 g 24%
- Nasičene maščobe 5 g 25%
- Vlaknine 6,6 g 24%
- Sladkorji 20 g —
- Natrij 146 mg 6%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 37,7 µg 4%
- Vitamin K 9,4 µg 8%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Niacin (B3) 0,21 mg 1%
- Pantotenska kislina (B5) 0,29 mg 6%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folati (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 0,2 µg 8%
Minerali
- Kalcij 44,5 mg 3%
- Železo 1,8 mg 10%
- Magnezij 60,8 mg 14%
- Fosfor 188 mg 15%
- Kalij 205 mg 4%
- Cink 1,4 mg 13%
- Baker 0,2 mg 22%
- Mangan 1,4 mg 61%
- Selen 5,9 µg 11%
- Jod 18 µg 12%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 462 | 7,8 g | 63 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 231 | 3,9 g | 32 g | 9,2 g |
| 150 g | 150 g | 693 | 12 g | 95 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 924 | 16 g | 126 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 1155 | 19 g | 158 g | 46 g |
Podobna živila
- Polnozrnati piškot s čokoladnim nadevompolnozrnato465 kcal / 100 g
- Rjav polnozrnati piškotrjav/polnozrnat459 kcal / 100 g
- Polnozrnati piškot s čokoladnim oblivomsladko, komercialno456 kcal / 100 g
- Polnozrnat masleni piškotpiškot439 kcal / 100 g
- Polnozrnat piškot522 kcal / 100 g
- Žitni piškotobogaten z vitamini in mineraler461 kcal / 100 g
- Polnozrnati pšenični kreker436 kcal / 100 g
- Polnozrnni sojini piškoti464 kcal / 100 g
- Piškot481 kcal / 100 g
- Zajtrkov piškotpiškot, z zmanjšano vsebnostjo sladkorja444 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Polnozrnati piškot
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Polnozrnati piškot?
100 g živila Polnozrnati piškot vsebuje 462 kcal, 7,8 g beljakovin, 63 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Polnozrnati piškot?
50 g živila Polnozrnati piškot vsebuje 231 kcal, 3,9 g beljakovin, 32 g ogljikovih hidratov in 9,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Polnozrnati piškot?
150 g živila Polnozrnati piškot vsebuje 693 kcal, 12 g beljakovin, 95 g ogljikovih hidratov in 28 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Polnozrnati piškot?
200 g živila Polnozrnati piškot vsebuje 924 kcal, 16 g beljakovin, 126 g ogljikovih hidratov in 37 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Polnozrnati piškot?
250 g živila Polnozrnati piškot vsebuje 1155 kcal, 19 g beljakovin, 158 g ogljikovih hidratov in 46 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 24020 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
