Veste, kaj je na vašem krožniku
Polnozrnata ržena moka
Kalorije in hranilne vrednosti
324
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine9,6 g
OH59 g
Maščobe1,9 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 324 kcal —
- Beljakovine 9,6 g 19%
- Ogljikovi hidrati 59 g 22%
- Maščobe 1,9 g 2%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Vlaknine 14 g 49%
- Sladkorji 1,9 g —
- Natrij 1 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0,54 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 5,9 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,31 mg 26%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 0,2 mg 1%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folati (B9) 38 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 33 mg 3%
- Železo 3,3 mg 18%
- Magnezij 97 mg 23%
- Fosfor 312 mg 25%
- Kalij 445 mg 9%
- Cink 2,9 mg 26%
- Baker 0,39 mg 43%
- Mangan 2 mg 87%
- Selen 5 µg 9%
- Jod 5 µg 3%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 324 | 9,6 g | 59 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 4,8 g | 30 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 486 | 14 g | 89 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 648 | 19 g | 119 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 810 | 24 g | 149 g | 4,8 g |
Podobna živila
- Polnozrnata ječmenova moka356 kcal / 100 g
- Fina ržena moka341 kcal / 100 g
- Polnozrnata riževa moka335 kcal / 100 g
- Temna pšenična moka363 kcal / 100 g
- Večzrnati rženi kruh268 kcal / 100 g
- Ajdova mokapolnozrnata335 kcal / 100 g
- Rženi otrobi279 kcal / 100 g
- Polnozrnati rženi kruh229 kcal / 100 g
- Polnozrnati riž362 kcal / 100 g
- Rženi kosmiči291 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Polnozrnata ržena moka
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Polnozrnata ržena moka?
100 g živila Polnozrnata ržena moka vsebuje 324 kcal, 9,6 g beljakovin, 59 g ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Polnozrnata ržena moka?
50 g živila Polnozrnata ržena moka vsebuje 162 kcal, 4,8 g beljakovin, 30 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Polnozrnata ržena moka?
150 g živila Polnozrnata ržena moka vsebuje 486 kcal, 14 g beljakovin, 89 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Polnozrnata ržena moka?
200 g živila Polnozrnata ržena moka vsebuje 648 kcal, 19 g beljakovin, 119 g ogljikovih hidratov in 3,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Polnozrnata ržena moka?
250 g živila Polnozrnata ržena moka vsebuje 810 kcal, 24 g beljakovin, 149 g ogljikovih hidratov in 4,8 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 100 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
