Veste, kaj je na vašem krožniku
Polnozrnata ržena moka
Kalorije in hranilne vrednosti
r800
323
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine9,4 g
OH57 g
Maščobe2,6 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 323 kcal —
- Beljakovine 9,4 g 19%
- Ogljikovi hidrati 57 g 21%
- Maščobe 2,6 g 3%
- Nasičene maščobe 0,3 g 2%
- Sladkorji 1,9 g —
- Natrij 1 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0,54 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,31 mg 26%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 0,2 mg 1%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folati (B9) 38 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 53 mg 4%
- Železo 3,1 mg 17%
- Magnezij 124 mg 30%
- Fosfor 418 mg 33%
- Kalij 572 mg 12%
- Cink 3,7 mg 34%
- Baker 0,41 mg 46%
- Mangan 3,3 mg 143%
- Selen 3,1 µg 6%
- Jod 5 µg 3%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 323 | 9,4 g | 57 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 4,7 g | 29 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 485 | 14 g | 86 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 646 | 19 g | 114 g | 5,1 g |
| 250 g | 250 g | 808 | 24 g | 143 g | 6,4 g |
Podobna živila
- Fina ržena moka341 kcal / 100 g
- Polnozrnata ječmenova moka356 kcal / 100 g
- Polnozrnata pšenično-ržena mokapolnozrnata332 kcal / 100 g
- Ržena moka370 kcal / 100 g
- Ajdova mokapolnozrnata335 kcal / 100 g
- Rženi otrobi279 kcal / 100 g
- Temna pšenična moka363 kcal / 100 g
- Pšenična moka polnozrnata282 kcal / 100 g
- Polnozrnati rženi kruh229 kcal / 100 g
- Temna ržena moka324 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Polnozrnata ržena moka
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Polnozrnata ržena moka?
100 g živila Polnozrnata ržena moka vsebuje 323 kcal, 9,4 g beljakovin, 57 g ogljikovih hidratov in 2,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Polnozrnata ržena moka?
50 g živila Polnozrnata ržena moka vsebuje 162 kcal, 4,7 g beljakovin, 29 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Polnozrnata ržena moka?
150 g živila Polnozrnata ržena moka vsebuje 485 kcal, 14 g beljakovin, 86 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Polnozrnata ržena moka?
200 g živila Polnozrnata ržena moka vsebuje 646 kcal, 19 g beljakovin, 114 g ogljikovih hidratov in 5,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Polnozrnata ržena moka?
250 g živila Polnozrnata ržena moka vsebuje 808 kcal, 24 g beljakovin, 143 g ogljikovih hidratov in 6,4 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 34246 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
