Veste, kaj je na vašem krožniku
Večzrnati rženi kruh
Kalorije in hranilne vrednosti
268
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine8,3 g
OH50 g
Maščobe1,6 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 268 kcal —
- Beljakovine 8,3 g 17%
- Ogljikovi hidrati 50 g 18%
- Maščobe 1,6 g 2%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Vlaknine 8,6 g 31%
- Sladkorji 4,6 g —
- Natrij 467 mg 20%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0,33 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,86 mg 6%
- Vitamin K 3,3 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 1,2 mg 8%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folati (B9) 39,3 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 29,6 mg 2%
- Železo 2,3 mg 13%
- Magnezij 68,9 mg 16%
- Fosfor 218 mg 17%
- Kalij 318 mg 7%
- Cink 2 mg 18%
- Baker 0,29 mg 32%
- Mangan 1,4 mg 61%
- Selen 5,1 µg 9%
- Jod 5 µg 3%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 268 | 8,3 g | 50 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 4,1 g | 25 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 402 | 12 g | 75 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 536 | 17 g | 100 g | 3,1 g |
| 250 g | 250 g | 670 | 21 g | 125 g | 3,9 g |
Podobna živila
- Večzrnati kruhvključuje polnozrnata žita265 kcal / 100 g
- Večzrnata žemljica290 kcal / 100 g
- Sladko-kisli kruhvečzrnati282 kcal / 100 g
- Krompirjev rženi kruh248 kcal / 100 g
- Polnozrnata ržena moka324 kcal / 100 g
- Narezan rženi kruhaamiaisleipä, perheleipurit243 kcal / 100 g
- Sladko-kisli večzrnati kruhkislo mleko, pšenična in ržena moka268 kcal / 100 g
- Pšenično-rženi kruh272 kcal / 100 g
- Kruh z zdrobljenimi zrnivečzrnati kruh, voda, pšenična in ržena moka, ovseni kosmiči227 kcal / 100 g
- Multigrain bread rye roll259 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Večzrnati rženi kruh
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Večzrnati rženi kruh?
100 g živila Večzrnati rženi kruh vsebuje 268 kcal, 8,3 g beljakovin, 50 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Večzrnati rženi kruh?
50 g živila Večzrnati rženi kruh vsebuje 134 kcal, 4,1 g beljakovin, 25 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Večzrnati rženi kruh?
150 g živila Večzrnati rženi kruh vsebuje 402 kcal, 12 g beljakovin, 75 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Večzrnati rženi kruh?
200 g živila Večzrnati rženi kruh vsebuje 536 kcal, 17 g beljakovin, 100 g ogljikovih hidratov in 3,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Večzrnati rženi kruh?
250 g živila Večzrnati rženi kruh vsebuje 670 kcal, 21 g beljakovin, 125 g ogljikovih hidratov in 3,9 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 29811 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
