Veste, kaj je na vašem krožniku

Poljski kukm

Kalorije in hranilne vrednosti

surovo

Beljakovine2,3 g
Maščobe0,4 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Beljakovine 2,3 g 5%
  • Maščobe 0,4 g 1%
  • Nasičene maščobe 0,1 g 1%
  • Vlaknine 1,7 g 6%
  • Sladkorji 1 g —
  • Natrij 5 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin C 4 mg 4%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,12 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacin (B3) 4,2 mg 26%
  • Vitamin B6 0,18 mg 11%

Minerali

  • Kalcij 10 mg 1%
  • Železo 1,2 mg 7%
  • Fosfor 102 mg 8%
  • Kalij 320 mg 7%
  • Cink 0,4 mg 4%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g–2,3 g–0,4 g
50 g50 g–1,2 g–0,2 g
150 g150 g–3,5 g–0,6 g
200 g200 g–4,6 g–0,8 g
250 g250 g–5,8 g–1 g

Vir: ANSES–Ciqual (France) 20161 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin