Veste, kaj je na vašem krožniku

Goban

Kalorije in hranilne vrednosti

surovo

29
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine3,2 g
OH2 g
Maščobe0,5 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 29 kcal —
  • Beljakovine 3,2 g 6%
  • Ogljikovi hidrati 2 g 1%
  • Maščobe 0,5 g 1%
  • Nasičene maščobe 0,1 g 1%
  • Vlaknine 2,1 g 8%
  • Sladkorji 1,3 g —
  • Natrij 21 mg 1%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin C 2,8 mg 3%
  • Vitamin D 3,1 µg 16%
  • Tiamin (B1) 0,21 mg 18%
  • Riboflavin (B2) 0,32 mg 25%
  • Niacin (B3) 4,5 mg 28%
  • Pantotenska kislina (B5) 2,7 mg 54%
  • Vitamin B6 0,18 mg 11%

Minerali

  • Kalcij 22,7 mg 2%
  • Železo 1,1 mg 6%
  • Magnezij 12 mg 3%
  • Fosfor 129 mg 10%
  • Kalij 361 mg 8%
  • Cink 0,4 mg 4%
  • Baker 0,23 mg 26%
  • Mangan 0,17 mg 7%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g293,2 g2 g0,5 g
50 g50 g141,6 g1 g0,2 g
150 g150 g434,8 g3 g0,7 g
200 g200 g586,5 g4 g1 g
250 g250 g728,1 g5 g1,2 g

Vprašanja o živilu Goban

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goban?

100 g živila Goban vsebuje 29 kcal, 3,2 g beljakovin, 2 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goban?

50 g živila Goban vsebuje 14 kcal, 1,6 g beljakovin, 1 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goban?

150 g živila Goban vsebuje 43 kcal, 4,8 g beljakovin, 3 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Goban?

200 g živila Goban vsebuje 58 kcal, 6,5 g beljakovin, 4 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Goban?

250 g živila Goban vsebuje 72 kcal, 8,1 g beljakovin, 5 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.

Vir: ANSES–Ciqual (France) 20160 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin