Veste, kaj je na vašem krožniku

Perch loaf, fish in rye crust

Kalorije in hranilne vrednosti

219
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine12 g
OH22 g
Maščobe8,5 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 219 kcal —
  • Beljakovine 12 g 24%
  • Ogljikovi hidrati 22 g 8%
  • Maščobe 8,5 g 11%
  • Nasičene maščobe 2,1 g 11%
  • Vlaknine 2,7 g 10%
  • Sladkorji 0,4 g —
  • Natrij 606 mg 26%
  • Holesterol 41,8 mg 14%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 21 µg 2%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 5,9 µg 29%
  • Vitamin E 1,6 mg 10%
  • Vitamin K 6,5 µg 5%
  • Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 2,3 mg 15%
  • Vitamin B6 0,16 mg 9%
  • Folati (B9) 10,5 µg 3%
  • Vitamin B12 0,65 µg 27%

Minerali

  • Kalcij 52,8 mg 4%
  • Železo 0,9 mg 5%
  • Magnezij 31,6 mg 8%
  • Fosfor 171 mg 14%
  • Kalij 242 mg 5%
  • Cink 1,1 mg 10%
  • Baker 0,14 mg 15%
  • Mangan 0,54 mg 24%
  • Selen 13,7 µg 25%
  • Jod 52,8 µg 35%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g21912 g22 g8,5 g
50 g50 g1106 g11 g4,2 g
150 g150 g32918 g33 g13 g
200 g200 g43824 g44 g17 g
250 g250 g54830 g55 g21 g

Vprašanja o živilu Perch loaf, fish in rye crust

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Perch loaf, fish in rye crust?

100 g živila Perch loaf, fish in rye crust vsebuje 219 kcal, 12 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 8,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Perch loaf, fish in rye crust?

50 g živila Perch loaf, fish in rye crust vsebuje 110 kcal, 6 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 4,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Perch loaf, fish in rye crust?

150 g živila Perch loaf, fish in rye crust vsebuje 329 kcal, 18 g beljakovin, 33 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Perch loaf, fish in rye crust?

200 g živila Perch loaf, fish in rye crust vsebuje 438 kcal, 24 g beljakovin, 44 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Perch loaf, fish in rye crust?

250 g živila Perch loaf, fish in rye crust vsebuje 548 kcal, 30 g beljakovin, 55 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.

Vir: Fineli (Finland) 32228 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin