Veste, kaj je na vašem krožniku

Perch, baked in foil with butter

Kalorije in hranilne vrednosti

119
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine19 g
OH0,7 g
Maščobe4,1 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 119 kcal —
  • Beljakovine 19 g 39%
  • Ogljikovi hidrati 0,7 g 0%
  • Maščobe 4,1 g 5%
  • Nasičene maščobe 2,3 g 12%
  • Vlaknine 0,2 g 1%
  • Sladkorji 0,7 g —
  • Natrij 468 mg 20%
  • Holesterol 102 mg 34%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 36,6 µg 4%
  • Vitamin C 1,6 mg 2%
  • Vitamin D 15,5 µg 78%
  • Vitamin E 1,6 mg 11%
  • Vitamin K 6,3 µg 5%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
  • Niacin (B3) 4,1 mg 26%
  • Vitamin B6 0,25 mg 15%
  • Folati (B9) 8,6 µg 2%
  • Vitamin B12 1,7 µg 69%

Minerali

  • Kalcij 120 mg 9%
  • Železo 0,42 mg 2%
  • Magnezij 28,9 mg 7%
  • Fosfor 254 mg 20%
  • Kalij 368 mg 8%
  • Cink 0,9 mg 8%
  • Baker 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,12 mg 5%
  • Selen 28,8 µg 52%
  • Jod 61,2 µg 41%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g11920 g0,7 g4,1 g
50 g50 g609,7 g0,3 g2 g
150 g150 g17929 g1 g6,1 g
200 g200 g23839 g1,3 g8,2 g
250 g250 g29849 g1,7 g10 g

Vprašanja o živilu Perch, baked in foil with butter

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Perch, baked in foil with butter?

100 g živila Perch, baked in foil with butter vsebuje 119 kcal, 20 g beljakovin, 0,7 g ogljikovih hidratov in 4,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Perch, baked in foil with butter?

50 g živila Perch, baked in foil with butter vsebuje 60 kcal, 9,7 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Perch, baked in foil with butter?

150 g živila Perch, baked in foil with butter vsebuje 179 kcal, 29 g beljakovin, 1 g ogljikovih hidratov in 6,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Perch, baked in foil with butter?

200 g živila Perch, baked in foil with butter vsebuje 238 kcal, 39 g beljakovin, 1,3 g ogljikovih hidratov in 8,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Perch, baked in foil with butter?

250 g živila Perch, baked in foil with butter vsebuje 298 kcal, 49 g beljakovin, 1,7 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.

Vir: Fineli (Finland) 29011 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin