Veste, kaj je na vašem krožniku
Orange roughy, flesh, baked
Kalorije in hranilne vrednosti
175
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine21 g
OH0,3 g
Maščobe10 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 175 kcal —
- Beljakovine 21 g 41%
- Ogljikovi hidrati 0,3 g 0%
- Maščobe 10 g 13%
- Nasičene maščobe 0,5 g 3%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0,3 g —
- Natrij 59 mg 3%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 126 µg 14%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 3 µg 15%
- Vitamin E 0,83 mg 6%
- Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0,4 µg 17%
Minerali
- Kalcij 9 mg 1%
- Železo 2 mg 11%
- Fosfor 145 mg 12%
- Kalij 297 mg 6%
- Cink 0,33 mg 3%
- Selen 100 µg 182%
- Jod 43 µg 29%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 21 g | 0,3 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 10 g | 0,2 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 31 g | 0,5 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 41 g | 0,6 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 51 g | 0,8 g | 26 g |
Podobna živila
- Orange roughy flesh deep-fried190 kcal / 100 g
- Flounder flesh127 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh baked without oil116 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed baked without fat new zealand294 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh baked with canola oil131 kcal / 100 g
- Sunfish pumpkin seed baked or broiled114 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh poached or simmered106 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Orange roughy, flesh, baked
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Orange roughy, flesh, baked?
100 g živila Orange roughy, flesh, baked vsebuje 175 kcal, 21 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Orange roughy, flesh, baked?
50 g živila Orange roughy, flesh, baked vsebuje 88 kcal, 10 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 5,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Orange roughy, flesh, baked?
150 g živila Orange roughy, flesh, baked vsebuje 263 kcal, 31 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Orange roughy, flesh, baked?
200 g živila Orange roughy, flesh, baked vsebuje 350 kcal, 41 g beljakovin, 0,6 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Orange roughy, flesh, baked?
250 g živila Orange roughy, flesh, baked vsebuje 438 kcal, 51 g beljakovin, 0,8 g ogljikovih hidratov in 26 g maščob.
Vir: FOODfiles (New Zealand) K78 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
