Veste, kaj je na vašem krožniku
Flounder, flesh, baked
Kalorije in hranilne vrednosti
127
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine24 g
OH0,3 g
Maščobe3,1 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 127 kcal —
- Beljakovine 24 g 48%
- Ogljikovi hidrati 0,3 g 0%
- Maščobe 3,1 g 4%
- Nasičene maščobe 0,9 g 4%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0,3 g —
- Natrij 112 mg 5%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 16 µg 2%
- Vitamin C 0,2 mg 0%
- Vitamin D 3,5 µg 18%
- Vitamin E 0,3 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 6,6 mg 41%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folati (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0,63 µg 26%
Minerali
- Kalcij 30 mg 2%
- Železo 0,98 mg 5%
- Fosfor 292 mg 23%
- Kalij 550 mg 12%
- Cink 0,87 mg 8%
- Selen 81 µg 147%
- Jod 22 µg 15%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 24 g | 0,3 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 12 g | 0,2 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 36 g | 0,5 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 48 g | 0,6 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 60 g | 0,8 g | 7,8 g |
Podobna živila
- Orange roughy flesh175 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh baked without oil116 kcal / 100 g
- Flounder filet78 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed baked without fat new zealand294 kcal / 100 g
- Flounder breaded oven-baked157 kcal / 100 g
- Sunfish pumpkin seed baked or broiled114 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh baked with canola oil131 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Flounder, flesh, baked
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Flounder, flesh, baked?
100 g živila Flounder, flesh, baked vsebuje 127 kcal, 24 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 3,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Flounder, flesh, baked?
50 g živila Flounder, flesh, baked vsebuje 64 kcal, 12 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Flounder, flesh, baked?
150 g živila Flounder, flesh, baked vsebuje 191 kcal, 36 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 4,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Flounder, flesh, baked?
200 g živila Flounder, flesh, baked vsebuje 254 kcal, 48 g beljakovin, 0,6 g ogljikovih hidratov in 6,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Flounder, flesh, baked?
250 g živila Flounder, flesh, baked vsebuje 318 kcal, 60 g beljakovin, 0,8 g ogljikovih hidratov in 7,8 g maščob.
Vir: FOODfiles (New Zealand) K56 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
