Veste, kaj je na vašem krožniku
navajski tamales
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 153 kcal —
- Beljakovine 6,3 g 13%
- Ogljikovi hidrati 15 g 5%
- Maščobe 6,1 g 8%
- Nasičene maščobe 2,4 g 12%
- Vlaknine 3,1 g 11%
- Sladkorji 1 g —
- Natrij 427 mg 19%
- Holesterol 17 mg 6%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1,7 mg 2%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 1,6 mg 10%
- Pantotenska kislina (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folati (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 0,54 µg 23%
Minerali
- Kalcij 29 mg 2%
- Železo 1,2 mg 7%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 99 mg 8%
- Kalij 131 mg 3%
- Cink 1,5 mg 13%
- Baker 0,06 mg 7%
- Mangan 0,17 mg 8%
- Selen 6 µg 11%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 6,3 g | 15 g | 6,1 g |
| 1 porcija | 186 g | 285 | 12 g | 28 g | 11 g |
| 2 porciji | 372 g | 569 | 23 g | 56 g | 23 g |
| ½ porcije | 93 g | 142 | 5,8 g | 14 g | 5,7 g |
| 3 porcije | 558 g | 854 | 35 g | 84 g | 34 g |
| 4 porcije | 744 g | 1138 | 47 g | 112 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 3,1 g | 7,5 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 9,4 g | 23 g | 9,2 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 13 g | 30 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 16 g | 38 g | 15 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu navajski tamales
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila navajski tamales?
100 g živila navajski tamales vsebuje 153 kcal, 6,3 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 6,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (186 g) živila navajski tamales?
1 porcija (186 g) živila navajski tamales vsebuje 285 kcal, 12 g beljakovin, 28 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (372 g) živila navajski tamales?
2 porciji (372 g) živila navajski tamales vsebuje 569 kcal, 23 g beljakovin, 56 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (93 g) živila navajski tamales?
½ porcije (93 g) živila navajski tamales vsebuje 142 kcal, 5,8 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 5,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (558 g) živila navajski tamales?
3 porcije (558 g) živila navajski tamales vsebuje 854 kcal, 35 g beljakovin, 84 g ogljikovih hidratov in 34 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (744 g) živila navajski tamales?
4 porcije (744 g) živila navajski tamales vsebuje 1138 kcal, 47 g beljakovin, 112 g ogljikovih hidratov in 46 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila navajski tamales?
50 g živila navajski tamales vsebuje 77 kcal, 3,1 g beljakovin, 7,5 g ogljikovih hidratov in 3,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila navajski tamales?
150 g živila navajski tamales vsebuje 230 kcal, 9,4 g beljakovin, 23 g ogljikovih hidratov in 9,2 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 167636 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
