Veste, kaj je na vašem krožniku
Navadni vaflji
Kalorije in hranilne vrednosti
zamrznjeno, pripravljeno za segrevanje
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 285 kcal —
- Beljakovine 6,5 g 13%
- Ogljikovi hidrati 41 g 15%
- Maščobe 9,7 g 12%
- Nasičene maščobe 1,5 g 8%
- Vlaknine 2,2 g 8%
- Sladkorji 4,9 g —
- Natrij 638 mg 28%
- Holesterol 14 mg 5%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 381 µg 42%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 1,1 mg 7%
- Vitamin K 7,8 µg 7%
- Tiamin (B1) 0,62 mg 52%
- Riboflavin (B2) 0,62 mg 48%
- Niacin (B3) 7,6 mg 47%
- Pantotenska kislina (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamin B6 0,9 mg 53%
- Folati (B9) 68 µg 17%
- Vitamin B12 2,9 µg 122%
Minerali
- Kalcij 308 mg 24%
- Železo 5,6 mg 31%
- Magnezij 23 mg 5%
- Fosfor 361 mg 29%
- Kalij 125 mg 3%
- Cink 0,59 mg 5%
- Baker 0,04 mg 5%
- Mangan 0,23 mg 10%
- Selen 12,2 µg 22%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 6,5 g | 41 g | 9,7 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 81 | 1,8 g | 12 g | 2,7 g |
| 2 porciji | 56,7 g | 162 | 3,7 g | 23 g | 5,5 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 40 | 0,9 g | 5,8 g | 1,4 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 242 | 5,5 g | 35 g | 8,2 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 323 | 7,3 g | 46 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 3,2 g | 20 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 428 | 9,7 g | 61 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 13 g | 82 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 713 | 16 g | 102 g | 24 g |
Podobna živila
- Brezglutenski vafljizamrznjeno, pripravljeno za segrevanje263 kcal / 100 g
- Polnozrnati nemastni vafljizamrznjeno, pripravljeno za segrevanje257 kcal / 100 g
- Pekovski vafljiiz pekarne, navadna, iz pekarne301 kcal / 100 g
- Vaflji z sirotkozamrznjeno, pripravljeno za segrevanje274 kcal / 100 g
- Navadna palačinkazamrznjeno, pripravljeno za segrevanje (vsebuje sirotko)233 kcal / 100 g
- Vaflji s pasiranemzamrznjeno, pripravljeno za segrevanje273 kcal / 100 g
- Navadne palačinkezamrznjeno, pripravljeno za segrevanje, mikrovalovna pečica, vsebuje sirotko239 kcal / 100 g
- Navadni vaflj piškotali hrustljav piškot, navadni467 kcal / 100 g
- Navaden vafelj400 kcal / 100 g
- Mehki vaflji po bruseljskonavadni ali s sladkorjem, vnaprej pakirano455 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Navadni vaflji
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Navadni vaflji?
100 g živila Navadni vaflji vsebuje 285 kcal, 6,5 g beljakovin, 41 g ogljikovih hidratov in 9,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (28,4 g) živila Navadni vaflji?
1 porcija (28,4 g) živila Navadni vaflji vsebuje 81 kcal, 1,8 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (56,7 g) živila Navadni vaflji?
2 porciji (56,7 g) živila Navadni vaflji vsebuje 162 kcal, 3,7 g beljakovin, 23 g ogljikovih hidratov in 5,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14,2 g) živila Navadni vaflji?
½ porcije (14,2 g) živila Navadni vaflji vsebuje 40 kcal, 0,9 g beljakovin, 5,8 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (85,1 g) živila Navadni vaflji?
3 porcije (85,1 g) živila Navadni vaflji vsebuje 242 kcal, 5,5 g beljakovin, 35 g ogljikovih hidratov in 8,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (113,4 g) živila Navadni vaflji?
4 porcije (113,4 g) živila Navadni vaflji vsebuje 323 kcal, 7,3 g beljakovin, 46 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Navadni vaflji?
50 g živila Navadni vaflji vsebuje 143 kcal, 3,2 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 4,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Navadni vaflji?
150 g živila Navadni vaflji vsebuje 428 kcal, 9,7 g beljakovin, 61 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 175038 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
