Veste, kaj je na vašem krožniku
Navadni vaflji
Kalorije in hranilne vrednosti
zamrznjeno, pripravljeno za segrevanje, pečeno v mikrovalovni pečici
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 298 kcal —
- Beljakovine 6,7 g 13%
- Ogljikovi hidrati 43 g 16%
- Maščobe 9,9 g 13%
- Nasičene maščobe 1,6 g 8%
- Vlaknine 2,4 g 9%
- Sladkorji 5 g —
- Natrij 682 mg 30%
- Holesterol 16 mg 5%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin E 0,95 mg 6%
- Vitamin K 8,1 µg 7%
- Tiamin (B1) 0,54 mg 45%
- Riboflavin (B2) 0,66 mg 50%
- Niacin (B3) 7,8 mg 49%
- Pantotenska kislina (B5) 0,33 mg 7%
- Vitamin B6 1 mg 60%
- Folati (B9) 67 µg 17%
- Vitamin B12 2,2 µg 91%
Minerali
- Kalcij 197 mg 15%
- Železo 5,8 mg 32%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 410 mg 33%
- Kalij 148 mg 3%
- Cink 0,45 mg 4%
- Baker 0,04 mg 4%
- Mangan 0,15 mg 7%
- Selen 12,8 µg 23%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 298 | 6,7 g | 43 g | 9,9 g |
| 1 porcija | 32 g | 95 | 2,1 g | 14 g | 3,2 g |
| 2 porciji | 64 g | 191 | 4,3 g | 28 g | 6,3 g |
| ½ porcije | 16 g | 48 | 1,1 g | 6,9 g | 1,6 g |
| 3 porcije | 96 g | 286 | 6,4 g | 41 g | 9,5 g |
| 4 porcije | 128 g | 381 | 8,6 g | 55 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 3,4 g | 22 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 447 | 10 g | 65 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 596 | 13 g | 86 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 745 | 17 g | 108 g | 25 g |
Podobna živila
- Vaflji z sirotkozamrznjeno, pripravljeno za segrevanje, segreto v mikrovalovni pečici289 kcal / 100 g
- Brezglutenski vafljizamrznjeno, pripravljeno za segrevanje263 kcal / 100 g
- Polnozrnati nemastni vafljizamrznjeno, pripravljeno za segrevanje257 kcal / 100 g
- Navadne palačinkezamrznjeno, pripravljeno za segrevanje, mikrovalovna pečica, vsebuje sirotko239 kcal / 100 g
- Pekovski vafljiiz pekarne, navadna, iz pekarne301 kcal / 100 g
- Navadna palačinka(vključuje sirotko), zamrznjeno, pripravljeno za segrevanje, mikrovalovna pečica240 kcal / 100 g
- Vaflji s pasiranemzamrznjeno, pripravljeno za segrevanje273 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Navadni vaflji
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Navadni vaflji?
100 g živila Navadni vaflji vsebuje 298 kcal, 6,7 g beljakovin, 43 g ogljikovih hidratov in 9,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (32 g) živila Navadni vaflji?
1 porcija (32 g) živila Navadni vaflji vsebuje 95 kcal, 2,1 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (64 g) živila Navadni vaflji?
2 porciji (64 g) živila Navadni vaflji vsebuje 191 kcal, 4,3 g beljakovin, 28 g ogljikovih hidratov in 6,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (16 g) živila Navadni vaflji?
½ porcije (16 g) živila Navadni vaflji vsebuje 48 kcal, 1,1 g beljakovin, 6,9 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (96 g) živila Navadni vaflji?
3 porcije (96 g) živila Navadni vaflji vsebuje 286 kcal, 6,4 g beljakovin, 41 g ogljikovih hidratov in 9,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (128 g) živila Navadni vaflji?
4 porcije (128 g) živila Navadni vaflji vsebuje 381 kcal, 8,6 g beljakovin, 55 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Navadni vaflji?
50 g živila Navadni vaflji vsebuje 149 kcal, 3,4 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Navadni vaflji?
150 g živila Navadni vaflji vsebuje 447 kcal, 10 g beljakovin, 65 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 167519 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
