Veste, kaj je na vašem krožniku
Vaflji z sirotko
Kalorije in hranilne vrednosti
zamrznjeno, pripravljeno za segrevanje, segreto v mikrovalovni pečici
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 289 kcal —
- Beljakovine 6,9 g 14%
- Ogljikovi hidrati 42 g 15%
- Maščobe 9,4 g 12%
- Nasičene maščobe 2,1 g 10%
- Vlaknine 2,4 g 9%
- Sladkorji 4,5 g —
- Natrij 663 mg 29%
- Holesterol 16 mg 5%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 429 µg 48%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,63 mg 4%
- Vitamin K 10,8 µg 9%
- Tiamin (B1) 0,58 mg 48%
- Riboflavin (B2) 0,7 mg 53%
- Niacin (B3) 6,7 mg 42%
- Pantotenska kislina (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamin B6 1,1 mg 65%
- Folati (B9) 64 µg 16%
- Vitamin B12 2,4 µg 102%
Minerali
- Kalcij 125 mg 10%
- Železo 6,5 mg 36%
- Magnezij 20 mg 5%
- Fosfor 410 mg 33%
- Kalij 110 mg 2%
- Cink 0,58 mg 5%
- Baker 0,06 mg 7%
- Mangan 0,24 mg 10%
- Selen 10,1 µg 18%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 289 | 6,9 g | 42 g | 9,4 g |
| 1 porcija | 35 g | 101 | 2,4 g | 15 g | 3,3 g |
| 2 porciji | 70 g | 202 | 4,8 g | 29 g | 6,6 g |
| ½ porcije | 17,5 g | 51 | 1,2 g | 7,3 g | 1,6 g |
| 3 porcije | 105 g | 303 | 7,3 g | 44 g | 9,9 g |
| 4 porcije | 140 g | 405 | 9,7 g | 59 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 3,5 g | 21 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 434 | 10 g | 63 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 578 | 14 g | 84 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 723 | 17 g | 104 g | 24 g |
Podobna živila
- Navadni vafljizamrznjeno, pripravljeno za segrevanje, pečeno v mikrovalovni pečici298 kcal / 100 g
- Vaflji s koščki čokoladezamrznjeno, pripravljeno za segrevanje297 kcal / 100 g
- Brezglutenski vafljizamrznjeno, pripravljeno za segrevanje263 kcal / 100 g
- Vaflji s čokoladnimi kapljicamizamrznjeno, pripravljeno za segrevanje297 kcal / 100 g
- Polnozrnati nemastni vafljizamrznjeno, pripravljeno za segrevanje257 kcal / 100 g
- Navadne palačinkezamrznjeno, pripravljeno za segrevanje, mikrovalovna pečica, vsebuje sirotko239 kcal / 100 g
- Navadna palačinka(vključuje sirotko), zamrznjeno, pripravljeno za segrevanje, mikrovalovna pečica240 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Vaflji z sirotko
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Vaflji z sirotko?
100 g živila Vaflji z sirotko vsebuje 289 kcal, 6,9 g beljakovin, 42 g ogljikovih hidratov in 9,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (35 g) živila Vaflji z sirotko?
1 porcija (35 g) živila Vaflji z sirotko vsebuje 101 kcal, 2,4 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 3,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (70 g) živila Vaflji z sirotko?
2 porciji (70 g) živila Vaflji z sirotko vsebuje 202 kcal, 4,8 g beljakovin, 29 g ogljikovih hidratov in 6,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (17,5 g) živila Vaflji z sirotko?
½ porcije (17,5 g) živila Vaflji z sirotko vsebuje 51 kcal, 1,2 g beljakovin, 7,3 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (105 g) živila Vaflji z sirotko?
3 porcije (105 g) živila Vaflji z sirotko vsebuje 303 kcal, 7,3 g beljakovin, 44 g ogljikovih hidratov in 9,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (140 g) živila Vaflji z sirotko?
4 porcije (140 g) živila Vaflji z sirotko vsebuje 405 kcal, 9,7 g beljakovin, 59 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Vaflji z sirotko?
50 g živila Vaflji z sirotko vsebuje 145 kcal, 3,5 g beljakovin, 21 g ogljikovih hidratov in 4,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Vaflji z sirotko?
150 g živila Vaflji z sirotko vsebuje 434 kcal, 10 g beljakovin, 63 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 167518 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
