Veste, kaj je na vašem krožniku
Vaflji z sirotko
Kalorije in hranilne vrednosti
zamrznjeno, pripravljeno za segrevanje, popečeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 309 kcal —
- Beljakovine 7,4 g 15%
- Ogljikovi hidrati 46 g 17%
- Maščobe 9,5 g 12%
- Nasičene maščobe 2,3 g 11%
- Vlaknine 2,6 g 9%
- Sladkorji 4,4 g —
- Natrij 710 mg 31%
- Holesterol 13 mg 4%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 438 µg 49%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,68 mg 5%
- Vitamin K 12,5 µg 10%
- Tiamin (B1) 0,56 mg 47%
- Riboflavin (B2) 0,65 mg 50%
- Niacin (B3) 7,9 mg 50%
- Pantotenska kislina (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamin B6 1,1 mg 65%
- Folati (B9) 68 µg 17%
- Vitamin B12 1,6 µg 68%
- Holin 28,1 mg 5%
Minerali
- Kalcij 299 mg 23%
- Železo 6,6 mg 37%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 444 mg 36%
- Kalij 138 mg 3%
- Cink 0,48 mg 4%
- Baker 0,04 mg 4%
- Mangan 0,22 mg 10%
- Selen 10,3 µg 19%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 309 | 7,4 g | 46 g | 9,5 g |
| 1 porcija | 28 g | 87 | 2,1 g | 13 g | 2,7 g |
| 2 porciji | 56 g | 173 | 4,2 g | 26 g | 5,3 g |
| ½ porcije | 14 g | 43 | 1 g | 6,4 g | 1,3 g |
| 3 porcije | 84 g | 260 | 6,2 g | 39 g | 8 g |
| 4 porcije | 112 g | 346 | 8,3 g | 51 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 155 | 3,7 g | 23 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 464 | 11 g | 69 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 618 | 15 g | 92 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 773 | 19 g | 115 g | 24 g |
Podobna živila
- Navadni vafljipripravljeno po receptu291 kcal / 100 g
- Brezglutenski vafljizamrznjeno, pripravljeno za segrevanje263 kcal / 100 g
- Vaflji s koščki čokoladezamrznjeno, pripravljeno za segrevanje297 kcal / 100 g
- Vaflji s čokoladnimi kapljicamizamrznjeno, pripravljeno za segrevanje297 kcal / 100 g
- Polnozrnati nemastni vafljizamrznjeno, pripravljeno za segrevanje257 kcal / 100 g
- Palačinke z maslenim mlekompripravljeno po receptu227 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Vaflji z sirotko
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Vaflji z sirotko?
100 g živila Vaflji z sirotko vsebuje 309 kcal, 7,4 g beljakovin, 46 g ogljikovih hidratov in 9,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (28 g) živila Vaflji z sirotko?
1 porcija (28 g) živila Vaflji z sirotko vsebuje 87 kcal, 2,1 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (56 g) živila Vaflji z sirotko?
2 porciji (56 g) živila Vaflji z sirotko vsebuje 173 kcal, 4,2 g beljakovin, 26 g ogljikovih hidratov in 5,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14 g) živila Vaflji z sirotko?
½ porcije (14 g) živila Vaflji z sirotko vsebuje 43 kcal, 1 g beljakovin, 6,4 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (84 g) živila Vaflji z sirotko?
3 porcije (84 g) živila Vaflji z sirotko vsebuje 260 kcal, 6,2 g beljakovin, 39 g ogljikovih hidratov in 8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (112 g) živila Vaflji z sirotko?
4 porcije (112 g) živila Vaflji z sirotko vsebuje 346 kcal, 8,3 g beljakovin, 51 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Vaflji z sirotko?
50 g živila Vaflji z sirotko vsebuje 155 kcal, 3,7 g beljakovin, 23 g ogljikovih hidratov in 4,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Vaflji z sirotko?
150 g živila Vaflji z sirotko vsebuje 464 kcal, 11 g beljakovin, 69 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 167517 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
