Veste, kaj je na vašem krožniku
Navadni vaflji
Kalorije in hranilne vrednosti
zamrznjeno, pripravljeno za segrevanje, tostirano
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 312 kcal —
- Beljakovine 7,2 g 14%
- Ogljikovi hidrati 47 g 17%
- Maščobe 9,6 g 12%
- Nasičene maščobe 1,6 g 8%
- Vlaknine 2,4 g 9%
- Sladkorji 5 g —
- Natrij 467 mg 20%
- Holesterol 15 mg 5%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 398 µg 44%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,98 mg 7%
- Vitamin K 6,8 µg 6%
- Tiamin (B1) 0,53 mg 44%
- Riboflavin (B2) 0,7 mg 54%
- Niacin (B3) 8,9 mg 56%
- Pantotenska kislina (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamin B6 1 mg 61%
- Folati (B9) 75 µg 19%
- Vitamin B12 2,9 µg 121%
- Holin 28,1 mg 5%
Minerali
- Kalcij 307 mg 24%
- Železo 6,9 mg 38%
- Magnezij 24 mg 6%
- Fosfor 429 mg 34%
- Kalij 144 mg 3%
- Cink 0,53 mg 5%
- Baker 0,03 mg 3%
- Mangan 0,3 mg 13%
- Selen 12,6 µg 23%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 312 | 7,2 g | 47 g | 9,6 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 88 | 2 g | 13 g | 2,7 g |
| 2 porciji | 56,7 g | 177 | 4,1 g | 27 g | 5,4 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 44 | 1 g | 6,6 g | 1,4 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 265 | 6,1 g | 40 g | 8,2 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 354 | 8,2 g | 53 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 3,6 g | 23 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 468 | 11 g | 70 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 624 | 14 g | 94 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 780 | 18 g | 117 g | 24 g |
Podobna živila
- Brezglutenski vafljizamrznjeno, pripravljeno za segrevanje263 kcal / 100 g
- Pekovski vafljiiz pekarne, navadna, iz pekarne301 kcal / 100 g
- Vaflji z sirotkozamrznjeno, pripravljeno za segrevanje, popečeno309 kcal / 100 g
- Polnozrnati nemastni vafljizamrznjeno, pripravljeno za segrevanje257 kcal / 100 g
- Vaflji s pasiranemzamrznjeno, pripravljeno za segrevanje273 kcal / 100 g
- Navadna palačinkazamrznjeno, pripravljeno za segrevanje (vsebuje sirotko)233 kcal / 100 g
- Mehki vaflji po bruseljskonavadni ali s sladkorjem, vnaprej pakirano455 kcal / 100 g
- Navadni vaflj piškotali hrustljav piškot, navadni467 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Navadni vaflji
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Navadni vaflji?
100 g živila Navadni vaflji vsebuje 312 kcal, 7,2 g beljakovin, 47 g ogljikovih hidratov in 9,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (28,4 g) živila Navadni vaflji?
1 porcija (28,4 g) živila Navadni vaflji vsebuje 88 kcal, 2 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (56,7 g) živila Navadni vaflji?
2 porciji (56,7 g) živila Navadni vaflji vsebuje 177 kcal, 4,1 g beljakovin, 27 g ogljikovih hidratov in 5,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14,2 g) živila Navadni vaflji?
½ porcije (14,2 g) živila Navadni vaflji vsebuje 44 kcal, 1 g beljakovin, 6,6 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (85,1 g) živila Navadni vaflji?
3 porcije (85,1 g) živila Navadni vaflji vsebuje 265 kcal, 6,1 g beljakovin, 40 g ogljikovih hidratov in 8,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (113,4 g) živila Navadni vaflji?
4 porcije (113,4 g) živila Navadni vaflji vsebuje 354 kcal, 8,2 g beljakovin, 53 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Navadni vaflji?
50 g živila Navadni vaflji vsebuje 156 kcal, 3,6 g beljakovin, 23 g ogljikovih hidratov in 4,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Navadni vaflji?
150 g živila Navadni vaflji vsebuje 468 kcal, 11 g beljakovin, 70 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 175048 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
