Veste, kaj je na vašem krožniku
navadni matza
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 395 kcal —
- Beljakovine 10 g 20%
- Ogljikovi hidrati 81 g 29%
- Maščobe 1,4 g 2%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Vlaknine 3 g 11%
- Sladkorji 0,3 g —
- Natrij 0 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,06 mg 0%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,39 mg 32%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 3,9 mg 24%
- Pantotenska kislina (B5) 0,44 mg 9%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folati (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 10,8 mg 2%
Minerali
- Kalcij 13 mg 1%
- Železo 3,2 mg 18%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 89 mg 7%
- Kalij 112 mg 2%
- Cink 0,68 mg 6%
- Baker 0,06 mg 7%
- Mangan 0,65 mg 28%
- Selen 36,9 µg 67%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 395 | 10 g | 81 g | 1,4 g |
| 1 porcija | 14,2 g | 56 | 1,4 g | 12 g | 0,2 g |
| 2 porciji | 28,4 g | 112 | 2,8 g | 23 g | 0,4 g |
| ½ porcije | 7,1 g | 28 | 0,7 g | 5,7 g | 0,1 g |
| 3 porcije | 42,6 g | 168 | 4,3 g | 34 g | 0,6 g |
| 4 porcije | 56,8 g | 224 | 5,7 g | 46 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 198 | 5 g | 40 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 593 | 15 g | 121 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 790 | 20 g | 161 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 988 | 25 g | 202 g | 3,5 g |
Podobna živila
- Navadni macovi krekerji395 kcal / 100 g
- Polnozrnati matza351 kcal / 100 g
- Matzo krekerji376 kcal / 100 g
- Polnozrnati macovi krekerji351 kcal / 100 g
- Jajčni matza391 kcal / 100 g
- Navaden rižev kreker397 kcal / 100 g
- Navadni rženi vafljevi krekerji334 kcal / 100 g
- Pleteni polnozrnati pšenični krekernavadno434 kcal / 100 g
- Kreker v stilu pitenavadni454 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu navadni matza
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila navadni matza?
100 g živila navadni matza vsebuje 395 kcal, 10 g beljakovin, 81 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (14,2 g) živila navadni matza?
1 porcija (14,2 g) živila navadni matza vsebuje 56 kcal, 1,4 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (28,4 g) živila navadni matza?
2 porciji (28,4 g) živila navadni matza vsebuje 112 kcal, 2,8 g beljakovin, 23 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (7,1 g) živila navadni matza?
½ porcije (7,1 g) živila navadni matza vsebuje 28 kcal, 0,7 g beljakovin, 5,7 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (42,6 g) živila navadni matza?
3 porcije (42,6 g) živila navadni matza vsebuje 168 kcal, 4,3 g beljakovin, 34 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (56,8 g) živila navadni matza?
4 porcije (56,8 g) živila navadni matza vsebuje 224 kcal, 5,7 g beljakovin, 46 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila navadni matza?
50 g živila navadni matza vsebuje 198 kcal, 5 g beljakovin, 40 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila navadni matza?
150 g živila navadni matza vsebuje 593 kcal, 15 g beljakovin, 121 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 172740 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
