Veste, kaj je na vašem krožniku
Mozarela
Kalorije in hranilne vrednosti
polnomastno mleko, nizka vlažnost
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 318 kcal —
- Beljakovine 22 g 43%
- Ogljikovi hidrati 2,5 g 1%
- Maščobe 25 g 32%
- Nasičene maščobe 16 g 78%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 1 g —
- Natrij 710 mg 31%
- Holesterol 89 mg 30%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 197 µg 22%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Vitamin K 2,5 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 0,09 mg 1%
- Pantotenska kislina (B5) 0,07 mg 1%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0,73 µg 30%
- Holin 15 mg 3%
Minerali
- Kalcij 575 mg 44%
- Železo 0,2 mg 1%
- Magnezij 21 mg 5%
- Fosfor 412 mg 33%
- Kalij 75 mg 2%
- Cink 2,5 mg 22%
- Baker 0,02 mg 2%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 16,1 µg 29%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 318 | 22 g | 2,5 g | 25 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 90 | 6,1 g | 0,7 g | 7 g |
| 2 porciji | 56,7 g | 180 | 12 g | 1,4 g | 14 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 45 | 3,1 g | 0,4 g | 3,5 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 270 | 18 g | 2,1 g | 21 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 361 | 25 g | 2,8 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 159 | 11 g | 1,2 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 477 | 32 g | 3,7 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 636 | 43 g | 4,9 g | 49 g |
| 250 g | 250 g | 795 | 54 g | 6,2 g | 62 g |
Podobna živila
- Sir mozzarellaiz polnomastnega mleka299 kcal / 100 g
- Mocarelamocarela za pico, 25 % maščobe335 kcal / 100 g
- Sir mozzarella iz kravjega mleka227 kcal / 100 g
- Nadomestek sira mozzarella248 kcal / 100 g
- Lahka mocarelamocarela, lahka251 kcal / 100 g
- Mocarela iz kravjega mlekaBrazilija320 kcal / 100 g
- Sveža mocarela257 kcal / 100 g
- Rezine topljenega sira mozzarellaobdelan izdelek266 kcal / 100 g
- Bivolja mocarelamocarela, iz bivoljega mleka310 kcal / 100 g
- Mozzarella256 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Mozarela
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Mozarela?
100 g živila Mozarela vsebuje 318 kcal, 22 g beljakovin, 2,5 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (28,4 g) živila Mozarela?
1 porcija (28,4 g) živila Mozarela vsebuje 90 kcal, 6,1 g beljakovin, 0,7 g ogljikovih hidratov in 7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (56,7 g) živila Mozarela?
2 porciji (56,7 g) živila Mozarela vsebuje 180 kcal, 12 g beljakovin, 1,4 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14,2 g) živila Mozarela?
½ porcije (14,2 g) živila Mozarela vsebuje 45 kcal, 3,1 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 3,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (85,1 g) živila Mozarela?
3 porcije (85,1 g) živila Mozarela vsebuje 270 kcal, 18 g beljakovin, 2,1 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (113,4 g) živila Mozarela?
4 porcije (113,4 g) živila Mozarela vsebuje 361 kcal, 25 g beljakovin, 2,8 g ogljikovih hidratov in 28 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Mozarela?
50 g živila Mozarela vsebuje 159 kcal, 11 g beljakovin, 1,2 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Mozarela?
150 g živila Mozarela vsebuje 477 kcal, 32 g beljakovin, 3,7 g ogljikovih hidratov in 37 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 170846 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
