Veste, kaj je na vašem krožniku

Moka iz leče

Kalorije in hranilne vrednosti

367
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine30 g
OH50 g
Maščobe1 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 367 kcal —
  • Beljakovine 30 g 61%
  • Ogljikovi hidrati 50 g 18%
  • Maščobe 1 g 1%
  • Nasičene maščobe 0,2 g 1%
  • Vlaknine 12 g 41%
  • Sladkorji 5,9 g —
  • Natrij 10,9 mg 0%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 2,2 µg 0%
  • Vitamin C 6,8 mg 8%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,36 mg 2%
  • Vitamin K 23,9 µg 20%
  • Tiamin (B1) 0,52 mg 43%
  • Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
  • Niacin (B3) 2,8 mg 18%
  • Pantotenska kislina (B5) 2 mg 40%
  • Vitamin B6 0,58 mg 34%
  • Folati (B9) 470 µg 117%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 55,3 mg 4%
  • Železo 9,8 mg 54%
  • Magnezij 116 mg 28%
  • Fosfor 493 mg 39%
  • Kalij 982 mg 21%
  • Cink 3,9 mg 36%
  • Baker 0,92 mg 102%
  • Mangan 1,6 mg 67%
  • Selen 8,9 µg 16%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g36731 g50 g1 g
50 g50 g18415 g25 g0,5 g
150 g150 g55146 g76 g1,6 g
200 g200 g73461 g101 g2,1 g
250 g250 g91876 g126 g2,6 g

Vprašanja o živilu Moka iz leče

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Moka iz leče?

100 g živila Moka iz leče vsebuje 367 kcal, 31 g beljakovin, 50 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Moka iz leče?

50 g živila Moka iz leče vsebuje 184 kcal, 15 g beljakovin, 25 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Moka iz leče?

150 g živila Moka iz leče vsebuje 551 kcal, 46 g beljakovin, 76 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Moka iz leče?

200 g živila Moka iz leče vsebuje 734 kcal, 61 g beljakovin, 101 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Moka iz leče?

250 g živila Moka iz leče vsebuje 918 kcal, 76 g beljakovin, 126 g ogljikovih hidratov in 2,6 g maščob.

Vir: Canadian Nutrient File 6183 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin