Veste, kaj je na vašem krožniku
mleto gorčično seme
Kalorije in hranilne vrednosti
mleto
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 508 kcal —
- Beljakovine 26 g 52%
- Ogljikovi hidrati 16 g 6%
- Maščobe 36 g 46%
- Nasičene maščobe 2 g 10%
- Vlaknine 12 g 44%
- Sladkorji 6,8 g —
- Natrij 13 mg 1%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 7,1 mg 8%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 5,1 mg 34%
- Vitamin K 5,4 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,81 mg 67%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 4,7 mg 30%
- Pantotenska kislina (B5) 0,81 mg 16%
- Vitamin B6 0,4 mg 23%
- Folati (B9) 162 µg 41%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 123 mg 22%
Minerali
- Kalcij 266 mg 20%
- Železo 9,2 mg 51%
- Magnezij 370 mg 88%
- Fosfor 828 mg 66%
- Kalij 738 mg 16%
- Cink 6,1 mg 55%
- Baker 0,65 mg 72%
- Mangan 2,4 mg 106%
- Selen 208 µg 378%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 508 | 26 g | 16 g | 36 g |
| 1 porcija | 2 g | 10 | 0,5 g | 0,3 g | 0,7 g |
| 2 porciji | 4 g | 20 | 1 g | 0,6 g | 1,4 g |
| ½ porcije | 1 g | 5 | 0,3 g | 0,2 g | 0,4 g |
| 3 porcije | 6 g | 30 | 1,6 g | 1 g | 2,2 g |
| 4 porcije | 8 g | 41 | 2,1 g | 1,3 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 254 | 13 g | 7,9 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 762 | 39 g | 24 g | 54 g |
| 200 g | 200 g | 1016 | 52 g | 32 g | 73 g |
| 250 g | 250 g | 1270 | 65 g | 40 g | 91 g |
Podobna živila
- Rumeno gorčično semerumena508 kcal / 100 g
- Gorčica v prahu425 kcal / 100 g
- Gorčična semena518 kcal / 100 g
- Mleti ingver335 kcal / 100 g
- Mleta kurkumazačimbe, mlete312 kcal / 100 g
- Mleti kardamom312 kcal / 100 g
- Mleta posušena semena koriandra321 kcal / 100 g
- Rumena pripravljena gorčica60 kcal / 100 g
- Gorčica131 kcal / 100 g
- Rumena gorčicapripravljena165 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu mleto gorčično seme
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila mleto gorčično seme?
100 g živila mleto gorčično seme vsebuje 508 kcal, 26 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 36 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (2 g) živila mleto gorčično seme?
1 porcija (2 g) živila mleto gorčično seme vsebuje 10 kcal, 0,5 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (4 g) živila mleto gorčično seme?
2 porciji (4 g) živila mleto gorčično seme vsebuje 20 kcal, 1 g beljakovin, 0,6 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (1 g) živila mleto gorčično seme?
½ porcije (1 g) živila mleto gorčično seme vsebuje 5 kcal, 0,3 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (6 g) živila mleto gorčično seme?
3 porcije (6 g) živila mleto gorčično seme vsebuje 30 kcal, 1,6 g beljakovin, 1 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (8 g) živila mleto gorčično seme?
4 porcije (8 g) živila mleto gorčično seme vsebuje 41 kcal, 2,1 g beljakovin, 1,3 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila mleto gorčično seme?
50 g živila mleto gorčično seme vsebuje 254 kcal, 13 g beljakovin, 7,9 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila mleto gorčično seme?
150 g živila mleto gorčično seme vsebuje 762 kcal, 39 g beljakovin, 24 g ogljikovih hidratov in 54 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 170929 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
