Veste, kaj je na vašem krožniku
Mleta kurkuma
Kalorije in hranilne vrednosti
začimbe, mlete
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 312 kcal —
- Beljakovine 9,7 g 19%
- Ogljikovi hidrati 44 g 16%
- Maščobe 3,3 g 4%
- Nasičene maščobe 1,8 g 9%
- Vlaknine 23 g 81%
- Sladkorji 3,2 g —
- Natrij 27 mg 1%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,7 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 4,4 mg 30%
- Vitamin K 13,4 µg 11%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 1,4 mg 8%
- Pantotenska kislina (B5) 0,54 mg 11%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folati (B9) 20 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 49,2 mg 9%
Minerali
- Kalcij 168 mg 13%
- Železo 55 mg 306%
- Magnezij 208 mg 50%
- Fosfor 299 mg 24%
- Kalij 2080 mg 44%
- Cink 4,5 mg 41%
- Baker 1,3 mg 144%
- Mangan 19,8 mg 861%
- Selen 6,2 µg 11%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 312 | 9,7 g | 44 g | 3,3 g |
| 1 porcija | 3 g | 9 | 0,3 g | 1,3 g | 0,1 g |
| 2 porciji | 6 g | 19 | 0,6 g | 2,7 g | 0,2 g |
| ½ porcije | 1,5 g | 5 | 0,1 g | 0,7 g | 0 g |
| 3 porcije | 9 g | 28 | 0,9 g | 4 g | 0,3 g |
| 4 porcije | 12 g | 37 | 1,2 g | 5,3 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 4,8 g | 22 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 468 | 15 g | 67 g | 4,9 g |
| 200 g | 200 g | 624 | 19 g | 89 g | 6,5 g |
| 250 g | 250 g | 780 | 24 g | 111 g | 8,1 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu Mleta kurkuma
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Mleta kurkuma?
100 g živila Mleta kurkuma vsebuje 312 kcal, 9,7 g beljakovin, 44 g ogljikovih hidratov in 3,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (3 g) živila Mleta kurkuma?
1 porcija (3 g) živila Mleta kurkuma vsebuje 9 kcal, 0,3 g beljakovin, 1,3 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (6 g) živila Mleta kurkuma?
2 porciji (6 g) živila Mleta kurkuma vsebuje 19 kcal, 0,6 g beljakovin, 2,7 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (1,5 g) živila Mleta kurkuma?
½ porcije (1,5 g) živila Mleta kurkuma vsebuje 5 kcal, 0,1 g beljakovin, 0,7 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (9 g) živila Mleta kurkuma?
3 porcije (9 g) živila Mleta kurkuma vsebuje 28 kcal, 0,9 g beljakovin, 4 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (12 g) živila Mleta kurkuma?
4 porcije (12 g) živila Mleta kurkuma vsebuje 37 kcal, 1,2 g beljakovin, 5,3 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Mleta kurkuma?
50 g živila Mleta kurkuma vsebuje 156 kcal, 4,8 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Mleta kurkuma?
150 g živila Mleta kurkuma vsebuje 468 kcal, 15 g beljakovin, 67 g ogljikovih hidratov in 4,9 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 172231 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
