Veste, kaj je na vašem krožniku
mleti šetraj
Kalorije in hranilne vrednosti
mlet
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 272 kcal —
- Beljakovine 6,7 g 13%
- Ogljikovi hidrati 23 g 8%
- Maščobe 5,9 g 8%
- Nasičene maščobe 3,3 g 16%
- Vlaknine 46 g 163%
- Natrij 24 mg 1%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 257 µg 29%
- Vitamin C 50 mg 56%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,37 mg 31%
- Niacin (B3) 4,1 mg 26%
- Vitamin B6 1,8 mg 106%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 2132 mg 164%
- Železo 37,9 mg 210%
- Magnezij 377 mg 90%
- Fosfor 140 mg 11%
- Kalij 1051 mg 22%
- Cink 4,3 mg 39%
- Baker 0,85 mg 94%
- Mangan 6,1 mg 265%
- Selen 4,6 µg 8%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 6,7 g | 23 g | 5,9 g |
| 1 porcija | 1,4 g | 4 | 0,1 g | 0,3 g | 0,1 g |
| 2 porciji | 2,8 g | 8 | 0,2 g | 0,6 g | 0,2 g |
| ½ porcije | 0,7 g | 2 | 0 g | 0,2 g | 0 g |
| 3 porcije | 4,2 g | 11 | 0,3 g | 1 g | 0,2 g |
| 4 porcije | 5,6 g | 15 | 0,4 g | 1,3 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 3,4 g | 12 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 10 g | 35 g | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 14 g | 46 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 680 | 17 g | 58 g | 15 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu mleti šetraj
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila mleti šetraj?
100 g živila mleti šetraj vsebuje 272 kcal, 6,7 g beljakovin, 23 g ogljikovih hidratov in 5,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (1,4 g) živila mleti šetraj?
1 porcija (1,4 g) živila mleti šetraj vsebuje 4 kcal, 0,1 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (2,8 g) živila mleti šetraj?
2 porciji (2,8 g) živila mleti šetraj vsebuje 8 kcal, 0,2 g beljakovin, 0,6 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (0,7 g) živila mleti šetraj?
½ porcije (0,7 g) živila mleti šetraj vsebuje 2 kcal, 0 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (4,2 g) živila mleti šetraj?
3 porcije (4,2 g) živila mleti šetraj vsebuje 11 kcal, 0,3 g beljakovin, 1 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (5,6 g) živila mleti šetraj?
4 porcije (5,6 g) živila mleti šetraj vsebuje 15 kcal, 0,4 g beljakovin, 1,3 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila mleti šetraj?
50 g živila mleti šetraj vsebuje 136 kcal, 3,4 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila mleti šetraj?
150 g živila mleti šetraj vsebuje 408 kcal, 10 g beljakovin, 35 g ogljikovih hidratov in 8,9 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 170936 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
