Veste, kaj je na vašem krožniku

Mleti muškatni orešček

Kalorije in hranilne vrednosti

mleti

525
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine5,8 g
OH28 g
Maščobe36 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 525 kcal —
  • Beljakovine 5,8 g 12%
  • Ogljikovi hidrati 28 g 10%
  • Maščobe 36 g 47%
  • Nasičene maščobe 26 g 130%
  • Vlaknine 21 g 74%
  • Sladkorji 3 g —
  • Natrij 16 mg 1%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 5 µg 1%
  • Vitamin C 3 mg 3%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0 mg 0%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,35 mg 29%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacin (B3) 1,3 mg 8%
  • Vitamin B6 0,16 mg 9%
  • Folati (B9) 76 µg 19%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Holin 8,8 mg 2%

Minerali

  • Kalcij 184 mg 14%
  • Železo 3 mg 17%
  • Magnezij 183 mg 44%
  • Fosfor 213 mg 17%
  • Kalij 350 mg 7%
  • Cink 2,2 mg 20%
  • Baker 1 mg 114%
  • Mangan 2,9 mg 126%
  • Selen 1,6 µg 3%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g5255,8 g29 g36 g
1 porcija2,2 g120,1 g0,6 g0,8 g
2 porciji4,4 g230,3 g1,3 g1,6 g
½ porcije1,1 g60,1 g0,3 g0,4 g
3 porcije6,6 g350,4 g1,9 g2,4 g
4 porcije8,8 g460,5 g2,5 g3,2 g
50 g50 g2632,9 g14 g18 g
150 g150 g7888,8 g43 g55 g
200 g200 g105012 g57 g73 g
250 g250 g131315 g71 g91 g

Vprašanja o živilu Mleti muškatni orešček

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Mleti muškatni orešček?

100 g živila Mleti muškatni orešček vsebuje 525 kcal, 5,8 g beljakovin, 29 g ogljikovih hidratov in 36 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (2,2 g) živila Mleti muškatni orešček?

1 porcija (2,2 g) živila Mleti muškatni orešček vsebuje 12 kcal, 0,1 g beljakovin, 0,6 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (4,4 g) živila Mleti muškatni orešček?

2 porciji (4,4 g) živila Mleti muškatni orešček vsebuje 23 kcal, 0,3 g beljakovin, 1,3 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (1,1 g) živila Mleti muškatni orešček?

½ porcije (1,1 g) živila Mleti muškatni orešček vsebuje 6 kcal, 0,1 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (6,6 g) živila Mleti muškatni orešček?

3 porcije (6,6 g) živila Mleti muškatni orešček vsebuje 35 kcal, 0,4 g beljakovin, 1,9 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (8,8 g) živila Mleti muškatni orešček?

4 porcije (8,8 g) živila Mleti muškatni orešček vsebuje 46 kcal, 0,5 g beljakovin, 2,5 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Mleti muškatni orešček?

50 g živila Mleti muškatni orešček vsebuje 263 kcal, 2,9 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Mleti muškatni orešček?

150 g živila Mleti muškatni orešček vsebuje 788 kcal, 8,8 g beljakovin, 43 g ogljikovih hidratov in 55 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 171326 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin