Veste, kaj je na vašem krožniku
malabarska špinača
Kalorije in hranilne vrednosti
surovo
19
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine1,8 g
OH3,4 g
Maščobe0,3 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 19 kcal —
- Beljakovine 1,8 g 4%
- Ogljikovi hidrati 3,4 g 1%
- Maščobe 0,3 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Natrij 24 mg 1%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 400 µg 44%
- Vitamin C 102 mg 113%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 0,5 mg 3%
- Pantotenska kislina (B5) 0,05 mg 1%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Folati (B9) 140 µg 35%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 109 mg 8%
- Železo 1,2 mg 7%
- Magnezij 65 mg 15%
- Fosfor 52 mg 4%
- Kalij 510 mg 11%
- Cink 0,43 mg 4%
- Baker 0,11 mg 12%
- Mangan 0,74 mg 32%
- Selen 0,8 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 1,8 g | 3,4 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,9 g | 1,7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 2,7 g | 5,1 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 3,6 g | 6,8 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 4,5 g | 8,5 g | 0,8 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu malabarska špinača
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila malabarska špinača?
100 g živila malabarska špinača vsebuje 19 kcal, 1,8 g beljakovin, 3,4 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila malabarska špinača?
50 g živila malabarska špinača vsebuje 10 kcal, 0,9 g beljakovin, 1,7 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila malabarska špinača?
150 g živila malabarska špinača vsebuje 29 kcal, 2,7 g beljakovin, 5,1 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila malabarska špinača?
200 g živila malabarska špinača vsebuje 38 kcal, 3,6 g beljakovin, 6,8 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila malabarska špinača?
250 g živila malabarska špinača vsebuje 48 kcal, 4,5 g beljakovin, 8,5 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 2273 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
