Veste, kaj je na vašem krožniku
Leek, boiled without salt
Kalorije in hranilne vrednosti
27
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine2,2 g
OH2,9 g
Maščobe0,2 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 27 kcal —
- Beljakovine 2,2 g 4%
- Ogljikovi hidrati 2,9 g 1%
- Maščobe 0,2 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 2,5 g 9%
- Sladkorji 2,9 g —
- Natrij 7,7 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 89,3 µg 10%
- Vitamin C 19,4 mg 22%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,41 mg 3%
- Vitamin K 64,3 µg 54%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niacin (B3) 0,71 mg 4%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folati (B9) 46,7 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 38,1 mg 3%
- Železo 0,71 mg 4%
- Magnezij 17,9 mg 4%
- Fosfor 59,5 mg 5%
- Kalij 381 mg 8%
- Cink 0,48 mg 4%
- Baker 0,06 mg 7%
- Mangan 0,23 mg 10%
- Selen 0,48 µg 1%
- Jod 1,2 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 2,2 g | 2,9 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1,1 g | 1,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 41 | 3,2 g | 4,3 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 4,3 g | 5,7 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 68 | 5,4 g | 7,1 g | 0,6 g |
Podobna živila
- Onion boiled without salt36 kcal / 100 g
- Leek cooked in vegetable bouillon and syrup74 kcal / 100 g
- Leek104 kcal / 100 g
- Carrot boiled without salt33 kcal / 100 g
- Asparagus boiled without salt32 kcal / 100 g
- Celeriac boiled without salt33 kcal / 100 g
- Cabbage boiled without salt32 kcal / 100 g
- Swede boiled without salt29 kcal / 100 g
- Beetroot boiled without salt39 kcal / 100 g
- Cauliflower boiled without salt24 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Leek, boiled without salt
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Leek, boiled without salt?
100 g živila Leek, boiled without salt vsebuje 27 kcal, 2,2 g beljakovin, 2,9 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Leek, boiled without salt?
50 g živila Leek, boiled without salt vsebuje 14 kcal, 1,1 g beljakovin, 1,4 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Leek, boiled without salt?
150 g živila Leek, boiled without salt vsebuje 41 kcal, 3,2 g beljakovin, 4,3 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Leek, boiled without salt?
200 g živila Leek, boiled without salt vsebuje 54 kcal, 4,3 g beljakovin, 5,7 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Leek, boiled without salt?
250 g živila Leek, boiled without salt vsebuje 68 kcal, 5,4 g beljakovin, 7,1 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 32870 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
