Veste, kaj je na vašem krožniku

Krompir

Kalorije in hranilne vrednosti

meso, surovo

77
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine2 g
OH16 g
Maščobe0,1 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 77 kcal —
  • Beljakovine 2 g 4%
  • Ogljikovi hidrati 16 g 6%
  • Maščobe 0,1 g 0%
  • Nasičene maščobe 0 g 0%
  • Vlaknine 1,5 g 5%
  • Sladkorji 0,8 g —
  • Natrij 6 mg 0%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 18,9 mg 21%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,01 mg 0%
  • Vitamin K 1,9 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 1,1 mg 7%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,3 mg 6%
  • Vitamin B6 0,3 mg 17%
  • Folati (B9) 16 µg 4%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 12 mg 1%
  • Železo 0,78 mg 4%
  • Magnezij 23 mg 5%
  • Fosfor 57 mg 5%
  • Kalij 421 mg 9%
  • Cink 0,29 mg 3%
  • Baker 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,15 mg 7%
  • Selen 0,3 µg 1%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g772 g16 g0,1 g
50 g50 g391 g8 g0 g
150 g150 g1163 g24 g0,1 g
200 g200 g1544 g32 g0,2 g
250 g250 g1935,1 g40 g0,2 g

Vprašanja o živilu Krompir

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Krompir?

100 g živila Krompir vsebuje 77 kcal, 2 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Krompir?

50 g živila Krompir vsebuje 39 kcal, 1 g beljakovin, 8 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Krompir?

150 g živila Krompir vsebuje 116 kcal, 3 g beljakovin, 24 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Krompir?

200 g živila Krompir vsebuje 154 kcal, 4 g beljakovin, 32 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Krompir?

250 g živila Krompir vsebuje 193 kcal, 5,1 g beljakovin, 40 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.

Vir: Canadian Nutrient File 2417 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin