Veste, kaj je na vašem krožniku

kardon

Kalorije in hranilne vrednosti

surovo

17
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine0,7 g
OH2,5 g
Maščobe0,1 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 17 kcal —
  • Beljakovine 0,7 g 1%
  • Ogljikovi hidrati 2,5 g 1%
  • Maščobe 0,1 g 0%
  • Nasičene maščobe 0 g 0%
  • Vlaknine 1,6 g 6%
  • Sladkorji 1,5 g —
  • Natrij 170 mg 7%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 2 mg 2%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,19 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,3 mg 2%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,34 mg 7%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Folati (B9) 68 µg 17%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 70 mg 5%
  • Železo 0,7 mg 4%
  • Magnezij 42 mg 10%
  • Fosfor 23 mg 2%
  • Kalij 400 mg 9%
  • Cink 0,17 mg 2%
  • Baker 0,23 mg 26%
  • Mangan 0,26 mg 11%
  • Selen 0,2 µg 0%
  • Jod 0,1 µg 0%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g170,7 g2,5 g0,1 g
1 porcija178 g301,2 g4,4 g0,2 g
2 porciji356 g612,5 g8,8 g0,4 g
½ porcije89 g150,6 g2,2 g0,1 g
3 porcije534 g913,7 g13 g0,5 g
4 porcije712 g1215 g18 g0,7 g
50 g50 g90,4 g1,2 g0,1 g
150 g150 g261,1 g3,7 g0,2 g
200 g200 g341,4 g4,9 g0,2 g
250 g250 g431,8 g6,2 g0,3 g

Vprašanja o živilu kardon

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila kardon?

100 g živila kardon vsebuje 17 kcal, 0,7 g beljakovin, 2,5 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (178 g) živila kardon?

1 porcija (178 g) živila kardon vsebuje 30 kcal, 1,2 g beljakovin, 4,4 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (356 g) živila kardon?

2 porciji (356 g) živila kardon vsebuje 61 kcal, 2,5 g beljakovin, 8,8 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (89 g) živila kardon?

½ porcije (89 g) živila kardon vsebuje 15 kcal, 0,6 g beljakovin, 2,2 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (534 g) živila kardon?

3 porcije (534 g) živila kardon vsebuje 91 kcal, 3,7 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (712 g) živila kardon?

4 porcije (712 g) živila kardon vsebuje 121 kcal, 5 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila kardon?

50 g živila kardon vsebuje 9 kcal, 0,4 g beljakovin, 1,2 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila kardon?

150 g živila kardon vsebuje 26 kcal, 1,1 g beljakovin, 3,7 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 169981 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin