Veste, kaj je na vašem krožniku

kardon

Kalorije in hranilne vrednosti

kuhano, odcejeno, s soljo

20
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine0,8 g
OH3 g
Maščobe0,1 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 20 kcal —
  • Beljakovine 0,8 g 2%
  • Ogljikovi hidrati 3 g 1%
  • Maščobe 0,1 g 0%
  • Nasičene maščobe 0 g 0%
  • Vlaknine 1,7 g 6%
  • Natrij 412 mg 18%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 1,7 mg 2%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,29 mg 2%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,1 mg 2%
  • Vitamin B6 0,04 mg 2%
  • Folati (B9) 22 µg 6%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 72 mg 6%
  • Železo 0,73 mg 4%
  • Magnezij 43 mg 10%
  • Fosfor 23 mg 2%
  • Kalij 392 mg 8%
  • Cink 0,18 mg 2%
  • Baker 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,13 mg 6%
  • Selen 1 µg 2%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g200,8 g3 g0,1 g
50 g50 g100,4 g1,5 g0,1 g
150 g150 g301,1 g4,6 g0,2 g
200 g200 g401,5 g6,1 g0,2 g
250 g250 g501,9 g7,6 g0,3 g

Vprašanja o živilu kardon

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila kardon?

100 g živila kardon vsebuje 20 kcal, 0,8 g beljakovin, 3 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila kardon?

50 g živila kardon vsebuje 10 kcal, 0,4 g beljakovin, 1,5 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila kardon?

150 g živila kardon vsebuje 30 kcal, 1,1 g beljakovin, 4,6 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila kardon?

200 g živila kardon vsebuje 40 kcal, 1,5 g beljakovin, 6,1 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila kardon?

250 g živila kardon vsebuje 50 kcal, 1,9 g beljakovin, 7,6 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 169338 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin