Veste, kaj je na vašem krožniku
kardon
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhan, odet
22
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine0,8 g
OH3,6 g
Maščobe0,1 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 22 kcal —
- Beljakovine 0,8 g 2%
- Ogljikovi hidrati 3,6 g 1%
- Maščobe 0,1 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 1,7 g 6%
- Natrij 176 mg 8%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 1,7 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,29 mg 2%
- Pantotenska kislina (B5) 0,1 mg 2%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folati (B9) 22 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 72 mg 6%
- Železo 0,73 mg 4%
- Magnezij 43 mg 10%
- Fosfor 23 mg 2%
- Kalij 392 mg 8%
- Cink 0,18 mg 2%
- Baker 0,03 mg 3%
- Mangan 0,13 mg 6%
- Selen 1 µg 2%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 0,8 g | 3,6 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0,4 g | 1,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 1,1 g | 5,4 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 1,5 g | 7,3 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 1,9 g | 9,1 g | 0,3 g |
Podobna živila
- Konzerviran kardonkonzervirano14 kcal / 100 g
- Artičokakuhana, odcedjena53 kcal / 100 g
- Artičokekuhano, odcejeno, brez olja, s soljo51 kcal / 100 g
- Koren navadne repincakuhano, odcejeno88 kcal / 100 g
- Zelenakuhan, odcejen18 kcal / 100 g
- Korenčekkuhano, odcedjeno35 kcal / 100 g
- Špargeljkuhan, prekuhan, odcejen22 kcal / 100 g
- Špargljikuhani, odcedjeni22 kcal / 100 g
- Vrtna krešakuhano, odcejeno23 kcal / 100 g
- Zeljekuhano, odcedjeno23 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu kardon
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila kardon?
100 g živila kardon vsebuje 22 kcal, 0,8 g beljakovin, 3,6 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila kardon?
50 g živila kardon vsebuje 11 kcal, 0,4 g beljakovin, 1,8 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila kardon?
150 g živila kardon vsebuje 33 kcal, 1,1 g beljakovin, 5,4 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila kardon?
200 g živila kardon vsebuje 44 kcal, 1,5 g beljakovin, 7,3 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila kardon?
250 g živila kardon vsebuje 55 kcal, 1,9 g beljakovin, 9,1 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 2043 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
