Veste, kaj je na vašem krožniku
Zelje
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano, odcedjeno
23
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine1,3 g
OH3,8 g
Maščobe0,1 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 23 kcal —
- Beljakovine 1,3 g 3%
- Ogljikovi hidrati 3,8 g 1%
- Maščobe 0,1 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 1,7 g 6%
- Sladkorji 2,8 g —
- Natrij 8 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 37,5 mg 42%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Vitamin K 109 µg 91%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,25 mg 2%
- Pantotenska kislina (B5) 0,17 mg 3%
- Vitamin B6 0,11 mg 7%
- Folati (B9) 30 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 20,3 mg 4%
Minerali
- Kalcij 48 mg 4%
- Železo 0,17 mg 1%
- Magnezij 15 mg 4%
- Fosfor 33 mg 3%
- Kalij 196 mg 4%
- Cink 0,2 mg 2%
- Baker 0,02 mg 2%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 1,3 g | 3,8 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0,6 g | 1,9 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 1,9 g | 5,7 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 2,5 g | 7,6 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 3,2 g | 9,5 g | 0,2 g |
Podobna živila
- Zeleno zeljekuhano24 kcal / 100 g
- Kitajsko zeljekuhano12 kcal / 100 g
- Belo zeljesurovo29 kcal / 100 g
- Rdeče zeljekuhano, odcedjeno29 kcal / 100 g
- Savojsko zeljekuhano, kuhano v vodi, odcejeno, s soljo24 kcal / 100 g
- Ohrovtkuhano, odcejeno36 kcal / 100 g
- Cvetačakuhana, prekuhana, odcejena, s soljo23 kcal / 100 g
- Listnati ohrovtkuhano, odcejeno33 kcal / 100 g
- Repelkuhano, odcedjeno22 kcal / 100 g
- Kolerabicakuhano, odcejeno29 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Zelje
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zelje?
100 g živila Zelje vsebuje 23 kcal, 1,3 g beljakovin, 3,8 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zelje?
50 g živila Zelje vsebuje 12 kcal, 0,6 g beljakovin, 1,9 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zelje?
150 g živila Zelje vsebuje 35 kcal, 1,9 g beljakovin, 5,7 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Zelje?
200 g živila Zelje vsebuje 46 kcal, 2,5 g beljakovin, 7,6 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Zelje?
250 g živila Zelje vsebuje 58 kcal, 3,2 g beljakovin, 9,5 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 2362 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
